高血壓降不下來?教你快速降血壓的方法
本文已影響8.99K人
本文已影響8.99K人
高血壓是一種常見的疾病,並且如今不少年輕人也容易患上高血壓,那麼你知道如何快速降血壓嗎?
快速降血壓的方法
指掐腳背
在腳背第一、第二跖骨結合部前凹陷處,有足厥陰肝經的原穴和太沖穴,肝經的火氣由此向上衝行。因此,點掐此處,可以起到降肝火、潛肝陽作用。用一側手的拇指,按照逆時針的方向,點掐另一側腳背的太沖穴,每次5分鐘,每日2次,連續5日。肝經的火氣降下來,異常升高的血壓也就恢復正常了。
按揉太陽穴降血壓
用手指按揉太陽穴,呈順時針旋轉,每旋轉一週為一拍,每次約做32拍。此法的作用在於清腦明目,疏風解表,止頭痛。
經常快步走
經過研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。因此小編建議您最好每天步行30分鐘,每週至少5天,這樣可以大大提升降壓的效果。
調整好工作時間
研究發現,每週工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15%。因為加班時間佔用了鍛鍊時間,而且由於加班飲食也會不健康、不規律。雖然不可以提前下班,但是至少要留給自己做運動和健康飲食的時間。
用音樂放鬆
研究發現,合適的音樂旋律,如舒緩的音樂、凱爾特音樂和印度音樂可以有效降低血壓。
高血壓吃什麼好
鮮梅
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
芹菜
芹菜,富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
旱靈芝
旱靈芝含有的多種對人體有益的微量元素成分對血壓過高及異常,有著良好的平衡作用。
蘿蔔
蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管,常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯,清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為,它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為,蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
健康減壓 10種方法教你快速減壓
高血壓患者應該瞭解的急救降壓藥
高血壓老人陽了可以吃降壓藥嗎
降血壓的粥有哪些呢
喝什麼茶降血壓降血糖啊?
喝什麼茶能降血壓降血脂呢
高血壓的危害 不碰“高壓線”的方法
降血壓最好的方法:好的日常習慣降血壓堪比吃藥
降血壓的快速方法 降血壓方法分享
男人吃什麼水果降血壓 揭高血壓吃什麼水果好
六個偏方緩解壓力 讓大自然幫你降低血壓
高血壓吃什麼好?四大食物幫助老年人降低高血壓
養生祕方 中藥敷足降血壓
高血壓高血糖患者?這兩種降血糖的水果你必須瞭解一下
如何減壓 教你快速減壓的八大方法
患有高血壓 十種超級降壓的食物來緩解
夏天你知道吃哪五種瓜可以降血糖,降血壓嗎?
喝酒後血壓降低的治療方法
巧用六個偏方緩解壓力降血壓
適合高血壓患者的食物 降血壓的注意事項
中醫偏方加食療 有效降低高血壓
高血壓吃什麼藥降壓快效果好 高血壓喝什麼茶降壓效果好
什麼茶葉降血壓降血脂的效果比較好
常喝羅布麻茶有降血壓的功效嗎
高血壓降壓吃什麼好 多吃蔬菜和水果
什麼是高血壓 預防高血壓的方法
快速緩解低血壓的方法是什麼
降血壓最好的方法 專家稱先穩後降才是最好的控制方法
六種超級降壓食物:山楂可以有效降血壓(洋蔥降壓效果好)
降血壓最好的方法 11個妙招快速降血壓
高血壓吃什麼好 4款中醫藥方降壓效果好
患有高血壓 十種超級降壓的食物來緩解
快學這幾個降脂法 高血脂輕鬆降下來了