年末多吃當心高血壓患者做好五個保健

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隨著經濟的發展，人們在飲食方面也開始走向魚肉大餐，這樣暴飲暴食的結果就是很容易的引起高血壓的出現。隨著生活水平的提高，患高血壓的人越來越多。這種疾病只要在日常生活中能夠注意飲食的搭配，就沒什麼問題。但是高血壓形成的原因一直卻是個複雜的問題。下面我們來給大家談一談高血壓形成的幾個原因。希望對您有一定的幫助。

年末多吃當心高血壓患者做好五個保健

高血壓的原因有哪些?

一、年齡是高血壓形成原因不能忽略的因素，有統計表明，四十歲以上的人患高血壓的機率明顯上升，大約比四十歲以下的人高出3.5倍，這個數字是很有說服力的。

二、腦力勞動者更易患高血壓，注意力高度集中，從事過度緊張的腦力勞動者或工作環境具有刺激性的人更容易患高血壓。

三、吸菸可導致血管硬化，這是大家都知道的，也是高血壓形成的原因之一。

四、遺傳，遺傳是高血壓形成的原因中佔比例很高的，約有一半的高血壓患者表示自己都有家族史。

五、肥胖人群患高血壓可能性是普通人的2-6倍，這是有科學證明的，過高的體重會增加很多種基本的患病風險。

六、食鹽量過大，實驗表明食鹽良大於5克/天的人更易患高血壓。

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高血壓患者冬季保健

1、吃降壓食物

除了降壓藥降血壓外，飲食上也要重視，可通過一些具有降壓作用的食物來降血壓，如桑葉、蕎麥、決明子、槐米、菊花等。這些食物屬於藥食兩用食物，含有微量元素鉻、蘆丁、桑葉多糖等降壓的有效成分，是降血壓很好的食療食物。

2、不可隨意停藥

服用血壓藥同時要定時測量血壓，可在血壓值下降時適量的慢慢減藥量，而不是一下子把藥停了。

3、注意保暖

高血壓突然受寒冷刺激很容易造成血壓的波動，進而誘發中風等危險，所以高血壓患者冬季要做好保暖工作，外出時應準備足夠的禦寒衣物。

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4、適當鍛鍊

高血壓患者冬季也要適當的鍛鍊，選擇舒緩的運動，如散步、打太極等，不適合劇烈運動。

5、避免過於激動

情緒激動，很容易帶動體內的血壓也隨之波動，過於激動的情緒會造成血壓出現比較大的波動。

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