高血壓影響健康 容易患上高血壓的人
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高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病,但是多數的人對於這一疾病還不是很瞭解。那麼哪些人是容易患上高血壓的呢?我們要如何預防患上高血壓呢?下面跟隨瞭解一下吧!
高齡
一般來說年齡越大,高血壓的患病率越高。在65歲以上的人群中,可達50%以上。55歲時血壓仍為正常的人,在其餘生中患高血壓的可能性高達90%。
糖尿病
包括有糖耐量減低或糖尿病患者。許多研究說明,高血壓與糖耐量減低有著密切的關係。一項研究顯示:近80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗,也就是糖耐量減低。而在糖尿病患者中高血壓患病率可達20%~40%,是非糖尿病患者的1.7倍,所以我們經常見到糖尿病患者同時合併有高血壓。目前許多學者認為,病人體內胰島素水平升高和糖尿病引起的腎損害,是高血壓的重要原因之一。
吸菸
吸菸不僅可影響血壓,還會和高血壓協同而增加病人患心、腦血管病的風險,同時還可減弱降壓藥物的作用。
飲食不合理
“病從口入”的原則在高血壓病也同樣適用。不合理飲食的含義,首先是飲食過量,超過身體的實際需要;其次是高熱量飲食成分,如脂肪特別是動物脂肪攝入過多。此兩項所引出的結果往往就是體重超重、肥胖,表現為贅肉叢生、大腹便便。第三是有助於升壓的飲食成分攝入過多,如上述的鹽、酒等。第四是有利於降壓的飲食成分又攝入不足,如優質蛋白質、鉀、鈣、鎂及其他微量元素。動物實驗在這方面也提供了有力的證據。用患有自發性高血壓的大鼠做實驗:一組給予高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉飼料,另一組給予低蛋白、低鈣、低鉀、高鈉飼料。結果是前一組的血壓明顯低於後者。
遺傳因素
高血壓遺傳因素約佔30%。有高血壓家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,容易發生高血壓。需要特別強調,高血壓也不是“出生決定論”,即使你有高血壓家族史,但如果你養成良好的生活習慣,如限鹽,限酒,戒菸,堅持運動,合理節食(避免肥胖),同樣可以不得高血壓。血壓有“控制”之說,控制一是通過藥物,二是通過良好的生活習慣。
體形肥胖的人
就高血壓而言,肥胖是一個重要誘因。人體肥胖主要是由於全身皮下脂肪增多使體重增加,血容量也增加,使心臟負擔加大和血管阻力增加,因此容易發生高血壓。體重越重,患高血壓的危險性也就越大。一箇中度肥胖的人,發生高血壓的機會是身體超重者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。
重口味的人
重口味即偏好鹹食。鹽在中國飲食文化中地位很高,幾乎所有的菜餚都離不開鹽。鹽分也是人體必需的,在養生方面也有很多應用,但是如果你吃鹹食成為一種偏好──也就是我們常說的“口味重”──的時候,就要注意預防高血壓和其他心血管疾病的風險。長期吃鹹的就會使血的容量增大,從而造成高血壓。
嗜酒的人
這裡說的“會”是指酒量大的人,也就是幾兩白酒,幾瓶啤酒都“不在話下”的人。喝酒是導致血壓增高的重要因素。如果每天喝白酒超過2兩,血壓就會升高,如果同時又吸菸則會加重血壓的升高。臨床上可以見到,在一些“酒文化”比較重的地區高血壓發病率明顯增高。說到喝酒,必須說一下紅酒,通常是以葡萄酒為主的果酒,紅酒對改善血管功能有幫助,但喝紅酒的準則是適量。
“急性子”
關於性格對於血壓的影響,雖然“彈性”比較大,但的確是存在的。一般認為“急性子”相對比較容易激動,情緒波動大,也容易接受外界不良刺激。人在情緒改變時,大腦皮質和下丘腦興奮性增高,體內常產生一些特殊物質,如腎上腺素,兒茶酚胺,血管緊張素等,這些物質會使血管痙攣,血壓增高。
老年人
隨著年齡增長,老年人大動脈血管彈性變差,因而收縮壓隨之增高;持久的高血壓又會使動脈壁損傷和變化,又加重動脈硬化,二者互為因果關係,所以老年人容易發生高血壓。
愛打呼嚕的人
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵患者,這些患者常見的臨床表現就是夜間睡覺打呼嚕,當然不是所有的打呼嚕都是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵,而是成人在7小時的夜間睡眠時間內,至少有30多次呼吸暫停,或每小時呼吸暫停的平均次數大於5,每次發作時停止呼吸達10秒或更長時間,並伴有血氧飽和度下降。目前發現這些患者中50%以上患有高血壓。
長期精神緊張或接受不良刺激者
長期精神緊張的情況很多,主要的有兩種,一是用腦過度造成的緊張,也就是我們常說的腦力勞動者;另外是因為職業關係需要高度集中注意力,比如司機。 不良刺激包括外在的和內在的,外在不良刺激主要是直接對感官的刺激,比如噪聲;內在不良刺激通常是對情志的刺激,比如悲哀,憤怒,憂鬱等。
服用避孕藥的女性
服用避孕藥的女性發生高血壓的危險增加。口服避孕藥中的孕激素成分與高血壓的形成關係密切,機體內增多的血壓緊張素,腎素-血管緊張素-醛固酮系統分泌異常(該系統在血壓調節方面起著十分重要的作用),交感神經系統活性增強,腎動脈改變等都與高血壓形成有一定關係。
運動少
長期堅持體育運動有利於保持正常血壓。美國人發表的研究報告指出,在長時間從事較強(每週運動消耗熱量2萬千卡以上)、較劇烈運動(跑步、登山、游泳等)的人群,其高血壓發病率較不運動或少運動的人群低30%~35%。研究還表明:規律地參加有氧運動,如快步走,每週4次,每次30分鐘以上,可使收縮壓下降4~9毫米汞柱。
總之,高血壓病的發生既有先天因素的作用,又受後天環境的影響。有人將這一過程比喻為種豆:一粒豆子長成豆苗需有其中的遺傳基因,又要有外界的陽光、空氣、土壤和水,缺一不可。高血壓病的遺傳因素猶如豆種的基因,以上所述的危險因素則可看做是促使豆苗生長髮育的外界環境,當二者皆備時高血壓就會應運而生。
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