秋冬季節如何提高免疫力?
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人們常常把很容易生病的時間稱為“多事之秋”,意味著秋天這個季節是很多疾病的多發季節,秋季天高氣爽,讓人擺脫了夏日的燥熱,感覺很舒服,但是,一些疾病卻最容易在這個時候侵襲,最近,醫院也是人滿為患,傷風感冒的人很多,所以,秋冬季節提升免疫力就顯得更為重要。
其實,人並不是非常容易生病的,因為人體裡駐紮著一支強大的部隊,專門用來保護身體的健康,就像為身體築起了一道萬里長城,隨時都會殲滅外來之敵和內部搗亂的分子,我們稱它為身體的免疫系統。這個系統包括免疫器官、免疫細胞等,它們是身體與生俱來的,會保護我們一輩子。
但是,組成人身體最小的單位是細胞,人和人的不同,是因為細胞的不同,世界上沒有有一個完全一摸一樣的的人,就是因為細胞的資訊不同。不過,現在有克隆技術,不知道若干年後是否會出現完全一樣的兩個人?至少現在沒有。這就是奇妙之處。
人會從小長大,無論是骨骼也好、組織也好、大腦也好都在不斷的增長,那既然細胞是最小的單位,那麼身體是靠什麼來長呢?其實,細胞是靠營養素來維持的,就像人每天要吃飯一樣,人們只是覺得餓了就要吃飯,其實,人吃飯不僅僅是為了飽腹,更是為了從食物當中攝取足夠的營養為細胞所用,細胞正常,人體就正常,哪個細胞出了問題,那麼哪個臟器可能就會患病。
細胞的新陳代謝、新舊更替才會維持著人們的生命力,免疫細胞更是擔負著保護身體健康的重大責任。那免疫細胞每天需要哪些營養素呢?六大類的營養素都需要,蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水都是不可缺少的,缺少了哪一種細胞都會處於不健康的狀態,細胞不健康人自然就不健康。
人們如果免疫力低下就容易患各種炎症,所謂的感冒一般都伴有一些上呼吸道的炎症,而炎症是癌症的前身,因此預防炎症就可以預防癌症。人的很多疾病也都是因為免疫力下降而導致的。呵護好我們的免疫系統非常重要,有句俗話:要想馬兒跑的快,就要給馬兒吃草,細胞也一樣,既然想要維持我們的細胞健康,讓它在關鍵的時刻去消滅外來的細菌和病毒,清除身體自身產生的垃圾和變異,就要給細胞足夠的營養。
有一種疾病叫做紅斑狼瘡,就是自身免疫系統出現問題,有一句話“大水衝了龍王廟。一家人不認一家人”,免疫系統混亂,免疫細胞不分敵我,甚至把自身好的細胞也殺死。艾滋病也是同樣。這兩種疾病都是危及生命的。
提升免疫力很簡單,就是讓免疫系統正常工作,給免疫細胞充足的營養,換句話說就是給戰士們足夠的糧食和武器,能從食物中攝取更好,如果攝取不夠智慧額外補充,這樣更快捷更方便。
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