飲料勿當水喝 常喝飲料存7大健康隱患
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夏季的時候人們用飲料解渴,冬季的時候捧著熱乎乎的飲料暖手又暖身;運動後來瓶飲料補充水分,坐下來的時候捧著飲料閒談增加情趣等等。飲料似乎成了我們生活中必不可少的一部分,但是飲料可口,常喝卻是健康隱患大。
一、腎結石。
有研究發現,甜飲料是導致腎結石的一大誘因,因為甜飲料的糖分會降低人體對鈉和鉀的吸收,增加了尿道結石的風險。
二、營養不足
喝甜飲料多的人,身體對膳食纖維的攝入就會產生排斥現象,對澱粉類食品和蛋白質的需求也會存在“飽和”的假象,因而人體無法得到充足的營養。
三、糖尿病
人每月飲用甜飲料的度在十斤左右,超過十斤的人患上糖尿病的機率是少於十斤的人多兩倍。即使在飲用甜飲料後體重並沒有增加,但是健康指數卻是在不斷下降,甜飲料中的糖分對於糖尿病仍然起到了促進的作用。
四、骨質疏鬆和骨折
骨質疏鬆是由於骨質密度降低所導致的,研究表明,甜飲料會減少骨頭中骨質的密度,隨著而來的可能還有骨折。
五、齲齒
我們都知道,吃多了甜食容易產生蛀牙,然而,飲用多了甜飲料也會產生齲齒的後果。很多人會以為是因為糖分殘留在牙齒中所致,刷刷牙就好,其實不然。糖分對牙齒的破壞主要在於糖分會阻礙人體對鈣質的吸收,導致鈣質流失,牙齒也因此變得脆弱。當有細菌侵蝕牙齒的時候,牙齒就無法產生抵抗力。
六、肥胖
糖分和脂肪一樣,都是肥胖產生的原因,尤其是在甜飲料中的糖分。因為飲料中的糖分大多是經過新增化學試劑加工而成,不是人體代謝時所需物質,因為也容易滯留在體內,形成肥腫。
七、痛風
甜飲料和痛風之間的聯絡估計是被很多人所忽視的,甜飲料會促進體內尿酸的合成,增加痛風的風險。
很多人會在甜飲料面前無法自拔,是因為其可口,且種類繁多,比我們最健康的白開水更得人們歡心。甜飲料能喝,但是不能常喝,最為偶爾聚會時的小飲品才是不錯的選擇。
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