失眠成職場人最大困擾
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身在職場身不由己,就要過每天朝九晚五的生活,就要每天早上不情願的從被窩裡爬出來去上班,說白了職場就是用自己的機能和健康去換取金錢,這是生存的必須要做的,因為如果不付出能力和健康,就得不到金錢,那生存就要受到威脅,因此,儘管不情願起那麼早上班,但是為生存必須為之,這火族也是上班一族的無奈吧。
但是隻要保持正常的睡眠,完全可以應付起早上班這樣的事情,怕就怕,晚上睡不著覺,失眠,白天還要硬著頭皮去上班,這樣長期下去是非常恐怖的事情,而且,據調查,現在失眠成為職場人最大的困擾。
失眠可以由很多原因造成,那為什麼職場上的人更容易失眠呢?一是可能因為身在職場的壓力導致,二是源於這些整天坐在電腦前的白領們自己的生活習慣導致的。白領們習慣了跟電腦打交道,但是上班期間也是不能為所欲為的,不能看電影也不能玩遊戲,但是晚上回到家裡了,就完全可以放鬆了,完遊戲、看視訊樂此不疲,因此,經常是那半夜才上床睡覺,這樣長時間導致睡眠不足,而且非常容易失眠。
專門進行過這樣的調查,結果發現72%的職場人日常睡眠僅為6小時或更短,能睡足8小時的只有8%,“晚上不睡早晨不起”已經成為常態。日前有網站公佈的“中國職場人睡眠透支指數”顯示,21%的職場人常為失眠所困擾,但僅有8%曾尋求醫學援助。其他的人只是任由發展下去。
而且關於入睡時間的調查發現,有63%的職場人幾乎從未在晚10點之前入睡。即使在工作日,也是12%的人在午夜零點之後才準備睡覺;如果到了休息日,那睡覺的時間久更晚,都是在電視、上網和遊戲的包圍下愈發推遲睡覺時間:而午夜零點之後才睡的比例升高至18%。
而且調查發現,職場人群中78%有過失眠經歷,其中21%的人經常性地被失眠困擾。而被問到“睡眠不足對身體、精神和工作造成的影響”時,最多的答案是“早晨起床困難”佔到55%,而有23%的人表示白天經常哈欠不斷,因缺乏睡眠而出現注意力不集中,記憶力明顯減退等症狀。
而這次調查中找出了,導致睡眠不好的三大罪魁禍首,那就是“加班”、“一直在想白天解決不了的問題”、“夜生活豐富打亂睡眠節奏”。加班是外在的壓力導致,但是這種不一定是持續的,一直想問題也是可以解決的,但是最後一種完全是人為的,而且很可怕,因為一旦養成習慣就很難去改變。
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