餐桌上如何健康喝酒呢?9個祕訣你值得擁有
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現在喝酒已經成為一種應酬交際了,不管是談工作還是聚會都喜歡來點酒,但是喝酒傷身體也是不爭的事實啊,如果不想自己在餐桌上喝酒傷身,就來看看小編教大家的健康飲酒的方式吧!
酒文化
(1)事前喝牛奶或吃起司、肉類
事前先吃一些需要消化的東西,例如乳製品、豬肉或牛肉,這樣可以讓酒精被吸收的速度減慢,也比較不容易醉。
(2)攝取薑黃
這對於肝臟的解毒作用很有效,可以快速分解酒精成分以減輕肝臟的負擔。
(3)攝取奶薊
奶薊可以照顧因為酒精而疲勞的肝臟,促使肝臟細胞再生,所以在喝酒的時候別忘了要一起攝取。它是屬於香草的一種。在歐洲早在2000年以前,就開始使用它來治療肝障礙等疾病,是非常有名的香草之一,也被應用作為醫藥品。
喝酒應酬
(4)攝取甜菊
對肝臟和胃的運作有很大的幫助,能夠製造一個比較不容易宿醉的體質。甜菊屬於菊科的多年草植物。常被拿來做成甜味的調味料。
(5)喝酒別忘了補充水分
喝和酒一樣份量的水,就比較不容易宿醉。
(6)吃蜆和牡蠣
蜆和牡蠣裡所含的氨基酸,可以讓解毒時所需的酵素更有效運作,快速分解酒精成分的話也就不會宿醉了。
(7)攝取綜合維他命
為了讓解毒時的酵素更有效運作的氨基酸能夠慢慢吸收作用,維他命A、B、C、E都是必要的。
如何健康的飲酒
(8)充足的睡眠
為了讓免疫力提高,充分的睡眠是必要的。
(9)善用漢方藥
對喝酒的人來說“黃連解毒湯”是非常有效果的漢方藥。喝酒之前先飲用的話,酒精代謝比較快,就比較不容易醉了。
喝酒傷身,但是生存在社會,喝酒應酬已經是必不可少的,希望健康的飲酒,那麼以上的法子希望可以幫助你喲。
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