蘋果葡萄能減肥 7種減肥水果
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對於那些肥胖的吃貨者來說，選擇水果減肥方式無疑是最好的。很多的水果都能減肥，下面小編就來講講這水果減肥餐吧。
1、紅色水果：瘦身代表→紅蘋果、草莓、番茄、西瓜
紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進消化，而且每100克只有不到58卡路里的熱量。研究發現每天吃一個大蘋果可以使膽固醇水平降低。
草莓含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀，而且含糖量很低，是降低血液中膽固醇含量的理想食物。
番茄含有番茄紅素和大量抗氧化劑，而且番茄的熱量很低，含有維生素C，能促進消化吸收。
西瓜是水分含量最高的水果，高達其總重量的95%，能促進腎臟將廢物和有毒物質排出體外。
2、綠色水果：瘦身代表→青蘋果、獼猴桃、楊桃、番石榴
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，能幫助消化吸收。研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。
獼猴桃含有豐富的維生素C和可溶性膳食纖維，能降低膽固醇，幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
楊桃含豐富果酸、維他命及纖維素，有助排出脂肪及毒素，也能消滯。
番石榴含豐富維他命C，性質溫和，有助腸臟蠕動，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增強消化能力的作用。
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