探訪長壽祕訣:百歲老人秦文芝最愛小米粥
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活到100歲是很多人常常想念的事情,接下來我們去看看百歲老人秦文芝的長壽祕訣。
姐姐100歲,妹妹99歲
4月22日一大早,記者趕到臥龍區王村鄉王莊村趙莊組百歲老人秦文芝家中,只見院裡院外站滿了前來祝壽的鄉里鄉親。百歲老人秦文芝穿著大紅色的上衣,頭上戴著金燦燦的長壽帽,滿臉充滿了喜慶。秦文芝老人的左右兩邊,還坐著兩位陪她一同過壽的老人,左邊的老人是她的妹妹秦文貴,今年99歲,右邊的老人是她的親家臧玉芳,秦文芝二女兒的婆婆,今年96歲。三位老人除耳朵有些背,眼睛有些花外,個個頭腦清楚。生活能自理,沒有什麼大病。
小米+山藥+枸杞是百歲老人最愛
談及秦文芝老人平時的飲食習慣,老人的大女兒趙合蘭說,母親早晨喜歡喝雞蛋麵湯,吃一個素包子;中午最喜歡喝小米粥,粥裡如果再加些山藥、枸杞子、紅棗等,是母親最愛吃的中午飯了;晚上母親吃得比較少,一般喝大半碗玉米糝就行了。
秦文芝老人一生有兩樣東西不愛吃,一樣是牛肉,老人不吃牛肉的理由是,牛勤勤懇懇辛苦了一輩子,她實在不忍心;一樣是魚肉,老人主要是害怕魚刺卡著嗓子。老人平時還不愛吃零食,只喜歡吃一些蘋果、香蕉等水果。
秦文芝老人二女兒趙合雲告訴記者,中午她母親從不睡午覺,喜歡聽收音機裡播放的小說連載,老人聽明白了,就把故事講給兒女及孫子孫女們聽,平時對老人最孝敬的孫子趙彬說,人活著不能忘本,沒有爺爺奶奶,就沒有我們這一大家子人,敬老愛老,孝敬老人是當代年輕人最應該做的事情。
看完百歲老人秦文芝的長壽祕訣,是否覺得長壽其實很簡單呢?下面我再去看看其它的長壽祕訣。
百歲老人的長壽祕訣
1.127歲阿麗米罕:赤腳走路
新疆喀什的阿麗米罕·色依提已經歷3個世紀,面板依舊細膩得讓人羨慕。新疆人能歌善舞,阿麗米罕的長壽祕訣也在於此。從十幾歲算起,她已經唱了100多年歌,跳了100多年舞。採訪中,她把柺棍當熱瓦普(一種民族樂器)彈奏,當場表演起一段新疆情歌,神情投入,歌聲柔美。記者留意到,阿麗米罕一直打著赤腳走路。老人的孫子說,這其實是老人一直堅持的一種足底按摩方式。
2.103露絲·施密特·克萊默:運動
露絲原來是體育老師,堅持運動,有時還喜歡打打牌練練腦。她每天都堅持外出呼吸新鮮空氣,讓自己感到精神煥發。她喜歡與人交往,通過郵件與家人和朋友保持密切的聯絡。飲食方面,她從不挑食,什麼都喜歡吃一點,偶爾喝點葡萄酒,最愛吃花生醬。
3.102露易絲·斯利:好習慣
露易絲80歲時意識到吸菸會傷害自己和家人,堅決戒掉了煙癮,她認為,改掉壞習慣,養成好習慣從來就不怕晚。
4.121歲圖如普:頓頓番茄
百歲高齡的他,仍有3顆上牙,7顆下牙。老人子女認為,這諸多神奇,和他的飲食有很大關係。不論家中炒什麼菜,圖如普都喜歡放西紅柿,烹飪羊肉時必定有洋蔥。老人家裡的牆上,晒滿了西紅柿幹,做湯時都要隨手扔幾個進去。老人認為,番茄是長壽果,洋蔥能降血脂,對以羊肉為主食的維族人來說非常有益。
5.116歲的百歲老人付素清:閒不住
四川成都的付素清是孫輩們口中的“祖宗”。“祖宗”有大家長的威嚴,最不喜歡別人說她老。“三九寒天,祖宗非得自己親手洗衣服,你要和她搶,她非得急上幾句‘我不老,還能幹活呢!’”被女兒取消“下田幹活”的權利後,掃地、削紅苕、捆柴,付素清一概不放過,還“警告”家人:“不準做我的活。”重孫女說,每天還在睡夢中的時候,聽見門外唰唰的掃帚聲,就知道祖宗起床了。屋外竹林裡有一大片空地,乾淨整潔,付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那裡。
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