什麼時候睡覺最養肝肺 用什麼睡姿好
本文已影響7.09K人
本文已影響7.09K人
隨著現代生活越來越好,很多人都開始關注起了養生,而肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官。今天小編就給大家講講想養肝肺什麼時候睡覺最好以及養肝睡姿,下面一起來看看吧。
丑時寅時:睡好養肝肺
丑時寅時對應1:00~5:00,氣血流注肝經、肺經,人體氣血由靜向動轉化。
肝臟解毒排毒、造血,丑時休息,利肝把血液推陳出新,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。因此人在清晨才能面色紅潤,神清氣爽。
而熬夜的人,面色會顯得青灰,情志倦怠而易煩躁。氣血不足或是體虛的人這個時候容易早早醒來,而肺部有病者這個時候也比較容易發病,因此不要過早起床。要想養肝養肺,最好的辦法就是“睡”。不僅要“睡著”,還得“睡好”。忌熬夜、生悶氣、久視。
哪種睡姿最養肝
根據《黃帝內經》裡面記載道:“臥則血歸於肝”,“臥”其實就是睡覺的意思。
人在睡眠的時候,對血液的需求量減少,部分血液可以貯藏到肝臟,重新做血的濾化。所以如果睡眠好,就能使肝臟得到充分休息,這是養肝血最重要的一點。
在睡姿方面,中醫認為側身睡覺更有利於養肝造血。因為肝經分佈在人體軀幹兩側,不管是左側臥還是右側臥,血都更容易歸入肝經,使人安靜入睡,並開始一天的造血功能。為了讓側臥更舒適,並減少對身體的壓力,可以找一個枕頭放在兩膝蓋之間,有利於放鬆腰背部。
一般稱右側臥是最科學的,那是由於心臟位於胸腔裡偏左的地方,又側臥睡時心臟受到的壓力比較小。
另外,胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開,有利於胃腸道的正常執行。所以,右側睡不僅有利於養肝,也有利於養心及腸胃。但要注意的是,人體胸腔右側肺部體積比左側大,右側臥會影響肺部的呼吸運動,不適合有肺氣腫及肺纖維化的患者。
另外,也並非整晚都要右側睡,完全可以自然翻轉,以舒適為度。
午覺睡多長時間最好 小心午覺越睡越困
什麼樣的睡姿可以很好放鬆大腦
最好的養生方法睡覺
睡覺時身體突然一抖是為什麼
偶像練習生宋睡覺為什麼退賽 宋睡覺是誰真名叫什麼
奇人的雷人睡姿 詮釋睡覺的最高境界
男人揹著你睡覺說明什麼 男人睡姿也能看出兩人情感
為什麼睡不著覺 是什麼原因
睡素覺是什麼意思 睡素的葷的什麼區別
什麼養肝茶最好
情侶睡覺男生控制住嗎 情侶一起睡覺為什麼男生睡不好
最簡單的養生操 睡姿好最滋補
趴著睡覺為什麼會打嗝 白領午睡注意什麼
張嘴睡覺是什麼原因 張嘴睡覺的危害
睡覺出汗是什麼原因 睡覺出汗怎麼治療
睡覺姿勢與健康:5類睡眠姿勢表示肝臟出問題了
落枕怎麼睡覺好 睡覺要什麼姿勢
水果什麼時候吃最好 什麼時候吃水果最有營養
長期晚上睡不好覺怎麼辦 睡不好覺怎麼調理
寶寶不好好睡覺是什麼原因 如何營造好的睡眠環境
平躺是脊柱最喜歡的睡姿 睡覺什麼姿勢最放鬆
睡不好覺咋辦 睡不好覺怎麼調理
經常睡眠不足有什麼危害 如何能睡個好覺
睡覺流口水是什麼原因:睡覺姿勢不對(或是身體患病的訊號)
睡覺要睡多久?睡滿7個小時對心臟最好
當你沉睡時什麼時候更新 當你沉睡時更新時間
最佳睡眠時間 夏季最佳時間是什麼時候
背對背睡覺是什麼心理 從夫妻睡姿看出兩人感情深淺
養生常識 這樣睡覺的人多半肝不好
睡覺時進入四維空間怎麼回事 睡覺時候會進入其他空間嗎
睡覺姿勢 關於睡覺的一些科學知識
晚上睡覺多夢 為什麼晚上睡覺會多夢
睡覺什麼睡姿最好 睡覺好的姿勢