泡腳也有流程 前後事項要做好
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泡腳的流程有哪些
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒過腳踝。
2、泡腳時
在泡腳的過程中,最好用手按摩腳部,按摩方法如下:
推法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有痠痛感為宜,對前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳後,如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳,完成後要注意腳部保溫。
泡腳的禁忌有哪些
1、水溫過高。泡腳時水溫一般控制在40℃-45℃之間即可,不宜調過高,否則易燙傷。
2、時間太長。泡腳時間最好控制在15-20分鐘之間,不宜太長。
3、過於頻繁。不必每天都泡腳,保持在3-5天泡一次即可,否則易使腳掌面板乾燥,冬天會腳部會出現裂口。
4、飯後泡腳。飯後熱水泡腳會令本應流向消化系統的血液轉而流向下肢,影響消化功能。所以,飯後應過30分鐘後再泡腳。
5、亂加方子。不根據自身體質,盲目給泡腳水加料,這種做法是不可取的。要想給泡腳水加點料,最好應根據自己體質或聽從醫生的建議來進行。
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