春天如何養肺 這六種食物要多吃
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春天氣候乾燥,是支氣管炎,哮喘或肺炎等呼吸道疾病高發的季節。一旦出現了這些呼吸道疾病,會給身體造成巨大影響,也會極大地影響人的肺部健康。因此平常做好養肺工作是非常有必要的,想要保持肺部健康,不妨多吃一些能夠養肺的食物。
哪些食物能養肺?
1、 鐵皮石斛
鐵皮石斛是一種中藥材,這種藥材對於治療肺炎等肺部疾病都有很好的治療效果。鐵皮石斛能夠有效的調節人體各個器官,能夠增加人體免疫力,從而可以緩解肺炎。但是也要注意,在使用鐵皮石斛時,不要與其他的藥物放在一起使用,以免出現不良情況。
2、 梨子
李子具有很好的潤肺效果,其中含有多種營養元素,比如檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、維生素等。多吃梨子不僅能夠改善患者肺炎的症狀,而且能夠為身體提供充足的營養物質。但也要注意梨子屬於寒涼食物,對於月經期間的女性肺炎患者來說,最好不要生吃梨子,可以將梨子煮水喝。
3、 木耳
木耳中含有天然的植物膠質,能夠起到潤肺和養胃的功效。對於肺熱引起的咳嗽,痰多等不良現象都有一定的改善作用,還能夠促進腸胃蠕動緩解便祕問題,讓身體遠離肺部疾病和胃部疾病。
4、 白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的食材,具有一定的消毒殺菌的作用,能夠提高食慾,抑制血小板的凝聚。白蘿蔔中還含有澱粉分解酶,能夠促進食物的消化吸收,對身體來說是非常有好處的。
5、 白菜
白菜有利於化痰止咳和清熱解毒,非常適合肺熱的患者食用。對於一些便祕患者來說,也可以多吃一些白菜,白菜也能促進腸胃蠕動,增加腸胃的吸收功能。
6、 蜂蜜
蜂蜜的味道比較甜,其中含有豐富的糖類和多種礦物質,能夠很好的緩解胃病。建議有肺部疾病的人,平常可以喝一些蜂蜜水來緩解自身症狀。
春季應該如何養肺?
1、避寒補水
進入秋天以後,要注意少吃涼性的食物,多喝溫開水,可以穿一個小馬甲,護住前胸後背。
2、感冒及時治
感冒後咳嗽超過半個月不愈,尤其是咳嗽的性質發生變化時,如從原來的有痰變為乾咳無痰,或咳嗽胸痛,甚至出現痰中帶血,需警惕或有肺部腫瘤的可能性。
應抓緊時間去看醫生,不能自己隨便買止咳藥吃,以免貽誤病情。
3、 避免悲憂過度
秋季養肺,注重精神調攝至關重要。《黃帝內經》記載:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。
說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣執行失常。
4、試試食療方
養肺涉及方方面面,食療是其中的一種方法。不同人群適宜的食療方法不同,有針對性地使用,效果更好。
氣虛者:易感冒、感冒纏綿反覆,容易出汗。推薦黃芪太子參山藥粥。
陽虛者:手腳冰涼,咳泡沫痰,這是典型的肺寒表現,尤見於慢性支氣管炎患者。中醫常用方劑是小青龍湯加減。
陰虛者:乾咳無痰、口乾、大便乾燥。宜常飲麥冬玄蔘生地茶。
5、戒菸沒商量
年輕人養肺最重要的是戒菸和規律作息,不可長期熬夜,以免導致肺氣虛。
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