春天到了,吃這六種食物更健康!
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春季是健康養生的重要季節,春季養生吃什麼?相信也是現在不少人的困惑,尤其是在冬春換季之時,疾病流感盛行,吃一些健康養生類食品,也是相當重要的。各位看官不用擔心,小編今天為各位推薦六大春季養生健康類食物,保證健康養生又美味,一起來看看吧!
綠豆芽
1、綠豆芽
綠豆芽的營養價值雖然沒有黃豆芽的營養價值高,但是食用它對人體還是有很多幫助。綠豆芽屬於涼性食物,因此它可以幫助清熱去火、疏通經脈、解毒、利尿、美容以及保護五臟。如果出現上火的現象可以多食用一些綠豆芽,不僅可以幫助去火,還可以補充水分。
綠豆芽適合清炒,營養物質可以充分被人體吸收利用,另外,綠豆芽還是很好的減肥食品,想要減肥的美眉也可以多食用綠豆芽。
馬頭蘭
2、馬蘭頭
瞭解馬蘭頭的人一定都知道馬蘭頭有一種怪怪的味道,但是這種味道絕對是沒有毒的,而這種味道有人喜歡有人不喜歡。馬蘭頭屬於偏涼性食物,它和薺菜一樣可以幫助涼血止血、利尿消腫以及清熱解毒,因此習慣性流血以及容易浮腫的人可以多食用馬蘭頭。
另外,馬蘭頭還有降血壓的作用,因此也很適合高血壓患者食用。在食用馬蘭頭時最好和其他食物混合食用,促進馬蘭頭被人體吸收利用的價值,使食用效果達到最佳。
黃豆芽
3、黃豆芽
黃豆芽是日常生活中經常見到的食物,黃豆芽的營養價值很高,它也是所有豆芽中營養價值最高的,在製作黃豆芽過程中,蛋白質和脂肪的含量也基本沒有變化,維生素C和氨基酸的含量依然非常高。
黃豆中原先含有不宜人體消化吸收的物質發生了變化,而這種物質在黃豆芽中可以被人體吸收利用。因此經常食用黃豆芽可以避免腹脹、消化不良以及過敏現象的發生。
薺菜
4、薺菜
薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,它可以幫助增強呼吸系統的免疫力功能,因此多吃薺菜可以抵抗病毒。薺菜中的胡蘿蔔素對眼睛有一定的幫助,多吃薺菜可以保護視力。
薺菜還含有豐富的乙醯膽鹼,可以幫助降低甘油三酯、膽固醇和血壓,建議高血壓和心血管疾病人群多食用薺菜。另外,想要減肥的美眉也可以多吃一些薺菜,裡面所含有的纖維素可以幫助減少腸道中脂肪的堆積。
新芽
5、新芽
新芽相對於黃豆芽和綠豆芽而言,我們聽說的比較少,甚至有些人沒有聽過。新芽其實就是人們所說的嫩芽。新芽的種類有很多,例如小麥苗芽、蘿蔔籽芽、香椿芽等。
這些芽在春天食用對人體都有很大的幫助,吃這些新芽不僅可以補充足夠的維生素,還可以增強抵抗力,預防疾病的發生,例如感冒。新芽適合所有的人群,因此建議大家多食用新芽,幫助我們遠離疾病。
菊花腦
6、菊花腦
菊花腦是一種草本植物,它可以被人體消化吸收,而且營養價值很高。菊花腦也是一種寒性食物,食用可以清熱涼血、降血壓以及解毒,菊花腦適用於便祕、嘴苦以及頭痛等疾病。
如果高血壓患者出現頭暈、心煩、眼花等症狀,用菊花腦煮水食用,可以有效緩解這些症狀。在春天食用菊花腦還可以預防疾病的發生,例如頭痛、感冒以及各種炎症。
以上就是小編所推薦的春季六大健康養生類食品,這些菜品也都是常見實惠的家常菜,適用的人群也很廣泛。如果注重養生健康又或者對食品養生感興趣的朋友,這六樣食物可千萬別錯過了!另外,春冬換季,在挑選時蔬方面儘量要以新鮮為主,這樣才能保證其最高的營養價值。
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