感冒別忽視 多吃六種營養食物!
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春季天氣氣溫逐漸上升,晝夜溫差較大,特別是容易患上感冒的時候。我們日常在生活中,除了需要多晒太陽,多做運動之外,在健康飲食的角度上來講,有些食物是能夠很好的緩解感冒症狀的。下面,我們就來給您介紹,感冒時應多吃的食物,讓您利用食物營養,輕鬆解決身體上的小問題。
感冒時應多吃的食物:
1、蘑菇
很多人都不知道,原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物,是加強身體免疫力、對抗感冒的有力武器。
2、洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。另外,洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分,是天然的“保鮮劑”。
3、西瓜
感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重,多喝水對治癒感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果——西瓜,對於治療感冒也是有一定效果的!同時,西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”,它對增強免疫功能、抵抗感染很有幫助。
4、柑橘
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外,對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。
5、紅豆湯
紅豆具有很好的藥用價值,還有清熱解毒、滋補養身的作用。用紅豆煮水或者熬粥,對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。
6、杏仁
英國一項新的研究發現,杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染,流感多發的季節時不時抓一把杏仁當零食吃也是不錯的選擇。
以上就是我們為您所介紹的感冒時應多吃的食物,這些食物中的食物營養非常豐富,能夠有效的提高人體的抵抗力,讓人充滿活力,在補充身體營養的同時,還能夠緩解感冒給我們帶來的身體不適。最後,我們需要提醒您,在春季,我們一定要多做運動,在室內更要經常通風換氣,保持空氣的潔淨,飲食的衛生。
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