這幾樣食物養肺效果很不錯 記得多吃點
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很多人常會反覆的咳嗽,並伴有痰多的現象,這不僅對日常生活造成了一些不便,而且還是肺部健康出現毛病的一些“小訊號”。
作為掌管人體呼吸的“老大”,可是把控健康的主宰,豈能不好好養護呢?但是養肺也得有道才行,而其中食療便是很便利又安全的方法。
下面,就請大家隨著小編一起來了解下,吃什麼食物能滋養肺部。
哪些食物可養肺
1.白芷
白芷是很常見的中藥材,其性溫、味辛,並能入肺經,所以選擇食用白芷能起到不錯的滋養肺部的效果。
其中,吃法也很簡單,在日常泡水喝的時候,適量加幾片,飄著淡淡的芳香味,喝上一杯,除了能解渴之外,對理氣潤肺也是相當不錯的。
另外,要想使得養肺的效果更佳,選擇炒白朮、生黃芪共同泡茶更是極好的。
2.蓮子
蓮子不僅是一道食材,更是養生的“法寶”,具有養心、潤肺、安神的效果,對於肺部能起到不錯的滋補效果。
但是,在烹飪蓮子的時候,別熬、煮時間過長,以免使得其中所含的營養素流失,而降低效果。
3.川貝
川貝可是一種止咳、養肺的好食材,在川貝中含有生物鹼的成分,對於止咳、化痰都發揮不錯的作用,並且其屬性寒之物,對於清除肺熱也是極好的。其中,你可以用川貝和雪梨燉熟了吃,又或者用其煲湯喝。
4、銀耳
常用銀耳煲點湯來喝,十分的滋補又美味,最主要的是對於肺部起到不錯的調養效果。
因為,在銀耳中還含有大量的銀耳多糖成分,能起到潤肺、止咳的效果,而除了用銀耳煲湯喝之外,做成甜品也是極好的。
除了食療能養肺 這麼做也有幫助
①大笑養肺,不笑浪費,經常笑一笑不僅能趕走“愁雲”,更能有助增強肺部的“活力”,所以沒事笑一笑也是極好的。
②少抽菸,在霧霾天的時候要做好防護措施,免得通過呼吸將一些有害的微粒成分吸入肺部中,從而導致一系列呼吸道疾病。
③保證攝取更全面的營養,避免營養不良的產生,這也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。
養肺是一件需要認真對待的事情,所以以上所列的幾種食物,各位不妨多吃些哦,另外,相關的養肺事項也要細看!
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