老年人午休要注意些什麼
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老年人年紀大了就容易犯困,所以一般都有午休的習慣。正確的午休可以消除困頓,緩解疲勞。 但是不正確的午休方式卻會成為影響老人健康的隱患。那麼咱們就一起了解下老年人午休要注意什麼吧!從而能更全面的保證老年人的健康。
老年人午休注意事項一:老年人午休忌坐在沙發上午睡。因為坐在沙發上午休,這樣會減少頭部供血,醒後會產生頭昏、眼花等現象。同時入睡不深,達不到午休效果。並且老年人打盹時很容易來回晃動,存在摔傷的隱患。
老年人午休注意事項二:老年人午休忌午飯後立即午睡。一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯,人的胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時入睡,心臟供血量少,也會影響全身和大腦的供血,睡醒後會更加疲勞。
老年人午休注意事項三:老人午休忌午睡時間過長。老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦組織毛細血管關閉時間過長,使腦的血流量相對減少,體內代謝過程逐漸減慢,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
是不是很驚訝老年人午休也有這麼多學問,是的。關愛老年人是我們中華民族的傳統美德。既然知道了老年人午休要注意什麼,那麼就把這份關愛送給周邊的老年人!
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