人上了年紀哪些衰老是正常的
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1.對於老年人的關節疼,沒有很好的處理辦法嗎?不是。
關節疼痛、腫脹和僵直如果持續兩週以上,說明可能是關節炎的症狀,請儘早去看醫生。通常越早確診,越能降低致殘的機率。
2.健忘是年老的一部分嗎?不是。
雖然一些記憶疾病,比如老年痴呆症在老人中很常見,但也是可以避免的。偶然的記憶力下降是件很平常的事情,但如果發現自己經常會忘記鑰匙放在什麼地方,或者忘記朋友的名字以及約會,那麼,就需要去向醫生諮詢了。
此外,抑鬱和焦慮都能引起記憶問題。如果感到悲傷、孤獨或擔憂,就會發現精力也很難集中。這時應將詳細情況告訴相關的醫生。老人平時可以學著嘗試一些自己沒涉獵過的業餘愛好,或者做些文字遊戲,比如猜謎語等。
3.跟年輕人相比,老年人都會睡得早,起得也早嗎?是的。
隨著年齡的增長,人體內的生物鐘會出現一些微調,使老年人在晚上睡得更早。雖然總的來說,老人的睡眠時間並不會有太大改變,但睡眠質量卻可能不如從前了。通常,只要你在醒來後,還能保持充沛的精力,那就沒有什麼問題;而如果出現了睡眠困難,可能就不僅僅是上年紀的問題了。
對老人來說,堅持規律的作息時間很重要:每天在固定的時間睡覺、起床;白天儘量避免超過20分鐘的小憩;多運動。儘量保持臥室涼爽,可以使用遮光眼罩。
4.大部分老人都會出現牙齒脫落,最後必須使用假牙的情況嗎?不是。
在美國,大約有一半65歲以上的老年人還擁有健康的牙齒,並且這一比例正在增加。這要歸功於飲用水和牙膏中新增的氟化物,當然,口腔保健意識也功不可沒。保證不放過任何齲齒和牙齦疾病,堅持每天刷牙,每6個月看次牙醫,那麼即便年齡增長,牙齒也能堅固如初。
5.到一定年齡後,就不會再有性生活了嗎?不是。
任何年齡都應該有令人滿意的性生活。老年人可能會發現,疾病或服用的藥物會影響性生活,但這些問題都是可以解決的。如果有什麼問題最好去問問醫生,一定不要認為自己已經太老,無法再進行性生活了。
6.年齡越大越容易便祕嗎?是的。
便祕在老人中非常常見。大多數情況下,它並不是多麼嚴重的問題,多吃富含纖維素的食物,比如水果和蔬菜,喝足夠的水,經常做運動,就能有效緩解。
然而,如果一週大便的次數少於3次,那麼就需要去看一下醫生。而下面的這些症狀則表明可能是情況比較嚴重:排便困難;大便乾硬;總是感覺排不乾淨。
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