夏季哪些涼拌菜可提高免疫力
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
因此在飲食上可以吃些提高免疫力的涼拌菜幫助抵抗“桑拿天”。
涼拌海帶絲 作法:將海帶300克洗淨,切成細絲後煮半小時,撈出放涼,不需加鹽,加蒜茸、香 油、醋、味精等調料後,即可食用。 作用:海帶含碘、藻膠酸和甘露醇等,現代藥理學研究表明,吃海帶可增強機體免疫力和抗輻射能力。
涼拌蘆筍絲 作法:先將鮮蘆筍300克洗淨,削去老皮,然後切成細絲,加入適量的鹽、芝麻醬等調料拌勻,即可食用。 作用:蘆筍的抗病能力很強,在生長過程無需打農藥,是真正的綠色無公害蔬菜。現代藥理研究證實,蘆筍有調節免疫功能、抗腫瘤、抗疲勞、抗寒冷、耐缺氧、抗過氧化等保健作用。
涼拌蘿蔔絲 作法:先將白蘿蔔300克洗淨,削去老皮,然後切成絲,加入適量鹽、香油、味精等調料,拌勻即可食用。 作用:蘿蔔含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸。纖維素可促進胃腸蠕動,防治便祕。雙鏈核糖核酸能誘導人體產生干擾素,增強人體免疫力。
竅門:食品保鮮 將買回的蔬菜略為晾乾,把枯黃腐爛的葉子剪去,將新鮮蔬菜整齊放入塑料袋內,紮緊袋口,置於陰涼通風處,樣儲存的蔬菜,一兩天內不會變黃枯萎。
鮮韭菜:用小繩捆起,根朝下,放在水盆內,能在兩三天內不發乾、不腐爛。
鮮雞蛋:在鮮蛋的殼面均勻地塗抹一層食用油,可防止蛋殼內的碳酸氣和水分蒸發,阻止外部細菌侵入蛋內。
豆腐:可按500克豆腐50克鹽的比例,把鹽放入涼開水溶化,再放入豆腐,這樣可保持一兩天不壞。
鮮肉:可包在沾過醋的乾淨餐巾裡,過一晝夜仍能保持新鮮,不會黴變。蔬菜:可用報紙把蔬菜包上之後,根部向下,放在塑料袋子裡。
香蕉:去皮,放進塑料袋,之後放進冷凍室可以維持其新鮮度。
提高免疫力有哪些錯誤方法
冬季保健:提高免疫力有高招!
提高免疫力吃啥
秋季吃什麼可以提高寶寶免疫力
蔬菜涼拌菜有哪些蔬菜
秋季備孕 吃什麼可以提高免疫力
夏季涼拌菜 蛋皮涼拌豆芽的做法
紅薯葉可提高免疫力?
夏季涼拌菜 涼拌芒果木瓜的做法
哪些藥物能提高寶寶免疫力
夏季免疫力差怎麼辦 提升免疫力有竅門
怎麼做可提高免疫力
夏季涼拌菜 芥末拌甘藍的做法
哪些食物可以幫你提高自身的免疫力
夏天涼拌菜 涼拌芹菜葉的做法
秋季如何提高身體免疫力
提高秋季免疫力的食物
益生菌可以提高人體免疫力嗎 提高免疫力的益生菌有哪些
孕期有哪些提高免疫力方法
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
有哪些提高免疫力的妙招
夏季涼拌菜 菠菜拌金針菇的做法
如何提高自身免疫力 哪些食物可以提高免疫力?
哪些涼拌菜和春季更配?教你製作爽口涼拌菜
夏季涼拌菜 芝麻醬拌菠菜的做法
益生菌可以提高人體免疫力嗎 提高免疫力的益生菌有哪些
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
夏季涼拌菜 涼拌腐竹的做法大全
經常生病是免疫力底下嗎?哪些食物可以提高免疫力
秋季提高免疫力的食物
免疫力低下容易生病 提高免疫力的方法有哪些
夏季涼拌菜 芝麻醬涼拌油麥菜的做法
提高免疫力的方法有哪些