上班族怎麼緩解肩頸疼
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如果改用風寒砂做熱敷,就簡單多了。
風寒砂學名坎離砂,是用鐵砂加熱後與醋攪拌製成的,它有個特點是一加熱便不易冷卻,在一般的藥店都可以買到,使用時可以加醋少許並伴勻置於布袋中,只需搖動幾下,數分鐘內會自然發熱,然後可以熱敷於患處。
風寒砂熨敷法屬於中醫外治中“熨法”的一種。從臨床上看,上班族的頸肩痛大多是因為長期保持一種坐姿,缺少運動,使得頸肩部肌肉僵硬、血液迴圈受阻所致,熱敷於頸部和肩部,會使區域性組織升溫,起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。
需要注意的是,雖然使用風寒砂十分方便,但熱敷過程中,如果區域性出現發癢、發紅、起皮疹等現象,應立即停止使用。對於面板敏感的人,不宜使用此法。
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