怎麼飲食解決藥膳方法
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粉底像刷牆似的堆了一層又一層,效果還是不盡如人意。發誓今天晚上一定早點睡,沒想到還是加班到半夜十二點。是不是感覺就好像是在說你自己?沒辦法,看來這已經是OL的通病了。
黑眼圈可分兩種
通常黑眼圈大致可分為兩種,一種是血管型黑眼圈,是由於眼眶周圍的面板特別薄,一旦血液迴圈不佳或血管擴張,就形成了黑眼圈另一種是色素型黑眼圈,是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。
黑眼圈的成因
形成上述兩種黑眼圈的成因很多,除了體質遺傳導致眼睛周圍的面板天生黑色素較深外,吸菸飲酒、情緒低沉或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外,眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉,使血液迴圈不良等日常生活上的因素,也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。
如何告別黑眼圈
而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中,除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外,均衡合理的飲食也是有效良方。這裡推薦四種食物,你僅需在日常飲食中增加其攝入量,就可以和黑眼圈輕鬆說拜拜了!
1、蘋果生魚湯
【原料】蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
【做法】生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀生薑去皮切片,紅棗去核,瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
【功效】預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
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