痛經怎麼調理 11款藥膳方緩解痛經
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現在的女性生理期來臨時,有時候會痛經,導致全身無力,面色發黃。不知道該怎麼辦,只有熬著度過痛經期。今天我們小編將要帶你去學習痛經應該怎麼調理,緩解痛經的穴位。
痛經怎麼調理
元胡益母草棗蛋
元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。
功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克,河蟹250克。將二者洗淨後。加清水適量,置瓦罐中,文火燉沸後。調入米酒適量,燉至河蟹熟後,趁熱飲服,每日1劑。連續5-7天。
功效:可活血化瘀,通經止痛,適用於經前或是經行小腹脹痛,按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
姜棗花椒湯
生薑30克,大棗10枚,花椒20克,紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁,納入紅糖烊化飲服,每日2次。
功效:可溫經散寒止痛,適於寒凝氣滯,經行不暢,色黯有塊,畏寒肢冷之痛經。
富貴羊肉
羊 肉500克,小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克,鮮山藥150克,調料適量。將羊肉洗淨,切塊;鮮山藥洗淨,去皮、切塊、同入砂鍋,加清水適 量煮沸後,下諸藥(布包)。生薑、胡椒、花椒等,文火燉至羊肉爛熟後。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調服,每日1劑。
功效:可溫陽散寒,通經止痛,適於寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。
當歸益母草蛋
當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁。飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連續5-7天。
功效:可活血行氣、化瘀止痛,適用於血瘀痛經,經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。
酒釀圓子雞蛋羹
材料:
水500毫升,酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個、薑片若干、紅糖若干。
做法:
1.生薑清洗乾淨,直接切成薑片,放入水中用大火煮開,等到水沸騰之後直接把薑片打撈出來。
2.把準備好的酒釀直接倒入沸水中,使用小火繼續煮開。
3.打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。
4.最後一步就是根據個人口味加入紅糖,均勻攪拌即可。
當歸益母草蛋
當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁。飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連續5-7天。
功效:可活血行氣、化瘀止痛,適用於血瘀痛經,經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。
枸杞山藥雲豆雞
枸杞10克,鮮山藥150克。雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。將雲豆泡軟,山藥去皮。洗淨,切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。
功效:可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無 力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
姜棗紅糖湯
乾薑5克,大棗10枚,紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次,溫熱飲服,連續5-7天。
功效:可暖宮散寒,適用於寒凝痛經。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚,山楂15克,紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,納入紅糖煮沸後趁熱飲服,每日2次。
功效:可溫經散寒。活血止痛,適於經前或經期小腹疼痛,得熱痛減,經行量少等。
小雞燉土豆
主料:雞1000克,土豆(黃皮)500克,
輔料:香菜15克,
調料:啤酒50克,白砂糖15克,鹽5克,醬油15克,味精2克,雞精2克,八角5克,陳皮3克,大蔥10克,姜10克,大豆油50克。
做法:
1.雞去掉毛和內臟,直接清洗乾淨剁成塊,把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下,然後使用清水沖洗乾淨備用。
2.土豆去皮清洗乾淨,直接切成滾刀塊,熱油鍋,把土豆放入油中炸至金黃色,然後打撈出來瀝乾油份。
3.熱過放入少許植物油,下入少許白糖炒至棗紅色,放入雞塊煸炒。放入準備好的調味品,加入適量清水,開始燉煮,水燒開之後,直接使用小火慢慢燉煮,等到雞肉快要煮好的時候,加入土豆塊,撒上一些香菜即可。
解決痛經方法
區域性運動
推拿腳底部被認為與臀部部位的氣路相連的一些指壓點,如在腳踝上兩邊的凹陷地方。輕輕地用大拇指與其它指尖揉捏以後,沿著那裡一路向上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳。
練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。維持這姿態,直到感到不舒適為止。
暖和子宮
痛經的時候將熱水袋放在小肚子上面,或躺在床上用加熱的毯子墊在身子底部,等這些方法都可以緩解痛經。而且這些辦法簡單,是至今為止適用範圍最廣、留傳時間最長的辦法。
此外,還應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋,或用艾條炙小腹。
補充礦物質
比如多喝酸和鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發覺,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,由於它幫助身體有效力地吸取鈣。不妨在月經週期前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
喝酸奶和基本上是可以減輕經痛的,由於酸奶或主要含大量的鈣,鈣可以平穩神經,幫助體內電離子的平衡,女性生理期時,由於子宮肌肉過渡收縮,而導致疼痛。女性經期來時,由於鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸取,故多喝酸奶和,可以幫助經痛的減輕。
禁酒
假如你在痛經期間出現水腫,是因為酒精而加重這個問題,所以切記,痛經期間是不可以喝酒的。
避免攝入咖啡因
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經週期期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
減少鹽的攝取量
食鹽等利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外,影響身體健康。
總結:相信為大家治療痛經也有了一定的瞭解,只要每次生理期來以前,照這些方法做下去絕對不會讓你在感覺痛經的所在,所以我們一定要堅持這些方法。
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