吃板栗要注意哪些？
本文已影響2.61W人
俗話說：“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。” 不過，栗子雖然好吃，但吃起來也是有講究的。
栗子，又名板栗，有“乾果之王”的美稱，在國外被譽為“人蔘果”。秋季，大量栗子上市，它不僅可以生吃，還可以做成糕點、菜餚。很多人喜歡在這秋風習習的季節裡，上街買一包熱乎乎的糖炒栗子吃。
栗子補身體但非人人宜
有關專家認為，板栗的主要成分是碳水化合物，礦物質的含量也比較豐富，屬於堅果類食物。應該適量吃，不能當作主食食用。
栗子含有大量澱粉，而且熱量也很高，專家建議最好在兩餐之間把栗子當成零食吃或做成菜吃，不要在飯後吃，最好不要以栗子代飯。
栗子除了含蛋白質、脂肪、碳水化合物、澱粉外，還含有維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽和胡蘿蔔素。
栗子雖然養人又好吃，但並不是人人適宜。千萬不要吃得太多，否則阻滯腸胃難以消化。特別是脾胃虛弱、消化不良者不宜多食。
另外脾胃虛寒者不宜吃生栗子，產婦、兒童和便祕患者也不要多吃栗子。因栗子熱量較高，糖尿病人要適可而止，糖炒栗子的含糖量更高，糖尿病患者更要少吃。
相關內容
熱門精選
-
吃紅薯要注意哪些事項
-
女人吃板栗好嗎 7大好處要認清
-
秋季吃螃蟹要注意哪些？
-
正確吃早餐要注意哪些
-
吃板栗有什麼要注意的 吃板栗的注意事項有哪些
-
孕婦可以吃板栗嗎
-
板栗的營養價值有哪些呢
-
常吃豆腐要注意哪些？
-
吃糖炒栗子的危害有哪些？吃板栗有什麼注意的？
-
板栗如何儲存？板栗的做法
-
端午吃粽子要注意哪些
-
孕婦可以吃板栗嗎 孕婦吃板栗要注意什麼
-
板栗紅棗燉雞湯做法有哪些呢
-
吃快餐減肥要注意哪些
-
板栗營養價值高 晚上吃板栗對身體好嗎
-
吃洋快餐要注意哪些
-
板栗的營養價值和功效有哪些
-
孕婦吃核桃要注意哪些？
-
吃蔥需要注意哪些事項
-
吃水果要注意哪些誤區
-
板栗燒鴨塊要怎麼做
-
十月吃板栗正當時 板栗健脾益氣護腎養胃
-
幹板栗很硬怎麼吃 補腎一天吃幾顆板栗好啊
-
板栗的吃法大全有哪些 分享板栗的家常吃法食譜
-
板栗香菇雞湯做法有哪些呢
-
板栗餅簡介 板栗餅的做法
-
孕婦吃板栗好嗎
-
土豆要注意哪些吃法
-
遷西板栗和丹東板栗哪個好吃：個人口味(遷西口感硬滑)
-
吃野菜要注意哪些事項？
-
板栗燒土雞要怎麼做
-
板栗胡蘿蔔雞湯做法有哪些
-
點酒時需要注意哪些？