搓腳心的好處及方法
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搓腳心可活血通脈、強體健身。搓腳心時,中醫認為,採用搓、揉、按、壓等手法,刺激足部穴位,可使身體各對應的病變部位得到反射和調整平衡,達到健身祛病之效。
搓腳心可以使全身的血管彈性增強,防止膽固醇在血管壁沉積,而引起高血壓和動脈硬化。同時,對大腦皮質也是一種良好的刺激,通過刺激腳底板的神經末梢,使人感到全身溫暖、舒適、愉快,能提高記憶力,對神經衰弱所引起的頭痛、失眠有一定的治療作用。
在臨床上很多的實踐證明,經常搓腳心,對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮痠疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症,均有一定的防治作用。
可防病養生的三種搓腳心方法
1、幹搓法
取坐位,兩腳分開,將一條腿屈膝抬起,擱在另一條腿上(或擱在床邊),腳心歪向內側。將兩手搓熱,用一隻手握住腳趾,另一隻手對準湧泉穴來回往復地推搓(左腳用右手搓,右腳用左手搓),每隻腳可搓100次左右,直至腳心發紅發熱為止。
2、溼搓法
打一盆溫水,水量可略多一些,以浸至腳踝為度,水溫以腳放在盆中能夠耐受為度。將兩腳放熱水中浸泡片刻,待兩腳充血發紅時,再按照上述幹搓的方法進行推搓。
3、酒搓法
倒半兩左右白酒於杯中,按第一種辦法操作,只是搓腳的手蘸一點白酒,酒搓幹了再蘸一下,按第一種辦法兩腳心各搓100次。
溫馨提醒:每天堅持1~2次搓腳心,持之以恆,能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,可以防治健忘、失眠、消化不良等臟器病症。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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