經常搓搓腳 能養生保健
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3種搓腳方法能養生
1、溫搓
在搓腳之前先用清水把雙腳洗乾淨,然後準備一盆溫水,把腳放進盆中浸泡7-10分鐘,直到雙腳感到溫熱,有充血感為止。這個時候用毛巾把腳上的水分擦乾,然後用雙手按摩、搓揉雙腳。
2、幹搓
幹搓是比較常見的一種搓腳方法,雙腳清洗乾淨之後用毛巾把水分擦乾,用雙手按摩腳底的湧泉穴等腳部穴位,也可以用雙手揉捏雙腳,活動一下腳指頭。
3、酒搓
酒搓即用酒來輔助搓揉雙腳,雙手沾一些白酒,然後迅速按捏腳底以及腳背等腳底穴位,白酒能讓雙腳快速發熱,促進腳底血液迴圈。
上文小編給大家盤點了3種搓腳的方法,那麼搓腳對人體有什麼好處呢?下面就跟著小編一起來學習下吧。
搓腳的好處有哪些
1、提高睡眠治療
如今有很多朋友都有失眠、多夢等睡眠問題,如果你每天都睡不好,那麼建議你在睡前搓搓腳。專家認為,腳底有很多穴位與大腦相連,經常按摩腳部能緩解精神疲勞,改善睡眠治療問題,另外,泡腳也可以讓你更好更快的入睡。
2、促進新陳代謝
搓腳也有促進新陳代謝的作用嗎?相信大家都不瞭解,搓腳之後我們能感覺到體內的血液迴圈變得更快了,當體內氣血執行起來的時候人們的新陳代謝也會變快,所以搓腳確實有促進新陳代謝的功效。
3、能活絡全身的經脈
腳底聚集了很多神經末梢,搓腳的時候會刺激到這些神經以及反射區,專家表示,經常搓腳可以調整全身神經的感傳功能,在搓腳的過程中,身體內部受到堵塞的經脈也會變得通暢,如果你有氣血執行受阻的現象,那麼經常搓腳能改善症狀。
搓腳的注意事項
雖然搓腳的好處有很多,但是搓腳也有不少相關禁忌,下面就來看看搓腳有哪些注意事項。
1、飯後不宜搓腳,飽餐之後人體會感到疲乏,這個時候搓腳對身體會產生副作用;
2、搓腳的力度不能太大,否則會損傷到面板;
3、搓腳後要及時補水,搓腳之後人們容易感到口乾舌燥,這個時候喝點水可以緩解口渴的症狀,還有利於體內廢物的排出。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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