搓腳心的好處 搓腳心的方法
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
搓腳心的好處
日常生活中我們常看到一些長壽老人都有搓腳心養生的習慣,其實從養生的角度上說,搓腳心對促進身體健康具有很大的幫助的。中醫認為人體的腳底對應著身體的很多器官,因此日常進行搓腳心養生更有益於身體健康。
一、輔助治療高血壓
高血壓是現代人的通病,而日常如果常搓腳心的話,就可起到一個輔助治療的作用。因為腳心是很多穴位的反射期,通過搓這些穴位,就可促進血液迴圈,更有利於降血壓。因此對於有高血壓問題的中老年人朋友日常在正常服用降壓藥的前提下,可適當的搓腳心。
二、促進新陳代謝
眾所周知搓腳心時會刺激到人體的血液迴圈,而人體的血液迴圈加快之後,就可以為身體提供更多的氧氣和養料,從而起到一個促進新陳代謝的作用,更有利於身體健康。
三、緩解疲勞
搓腳心能刺激人體的中樞神經,更有助於緩解疲勞,因此對於那些疲勞過度,或者經常感到難以入睡的朋友,可以經常搓腳心,這樣更有助於睡眠。
四、滋陰補腎
從中醫的角度上說,腳心上有一個叫湧泉穴的穴位,經常刺激這個穴位就能促進足少陰腎經的保健,起到一個滋陰補腎的作用。
搓腳心對促進身體健康具有很大的幫助,因此日常可以適當的多搓腳心,這樣更有利於身體健康。但是搓腳心也是有很多講究的。
搓腳心注意事項
1、飯後一個小時內不得馬上搓腳心。
2、切記用力過大,連續的按摩刺激,要注意不要損傷到面板,如果在搓的時候有疼痛,或者面板出血的問題要停止。
3、對一個部位不能連續搓5分鐘。
4、搓腳心之後,最好在半個小時之內喝點溫開水。
5、搓腳心之後不能馬上用冷水刺激腳心處。
在搓腳心的時候,除了要注意這些細節問題之外,還要注意搓腳心的手法,下面推薦幾個搓腳心的方法給大家。
搓腳心的方法
1、幹搓
所謂幹搓,其實指的就是不用任何道具進行搓腳心,先用一隻手握住腳脖子(腳背前部),然後另外一隻手沿腳心搓,如果反覆搓到腳心發熱,然後在換另一隻腳。這裡提醒一下搓的力度不能過大,以微微發熱為宜。
2、酒搓
日常在搓腳的時候,可以蘸點白酒,這樣進行搓腳更省力,同時還更具保健功效。
3、溼搓
先用溫水泡腳,等到腳發紅之後,在用一隻手手握住腳的背前部,然後用另一隻手進行搓。雙腳各反覆搓幾次就可。
4、用手心搓
中醫認為搓腳的最高境界就是用手心去搓了,這裡包含著很深的中醫知識,當然了這也是中醫常見的一種按摩保健方法了。
搓腳對促進身體健康具有很大的幫助,因此日常可以經常搓腳養生,由其是臨睡前,如果有時間的話,在搓腳的同時喝上一杯熱牛奶,不僅有助於身體健康,還能助你做一個美夢哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
搓手有什麼好處 細數常搓手的8個好處
艾葉泡腳有什麼好處 艾葉泡腳的好處
腳底按摩的好處有哪些 腳底按摩方法彙總
滾搓腳心的好處 滾搓腳心的相關知識
冬季護腳 比泡腳更好的方法是什麼?
用醋泡腳的好處有哪些 用醋泡腳的正確方法
常搓手好處多 我們可以這樣做
泡腳有哪些好處 泡腳的正確方法
冬天搓手易帶來的5個好處
人老腳先老長壽始於腳 足底按摩的好處及方法
泡腳能減肥嗎?泡腳的好處
泡腳有什麼好處 泡腳的正確方法
腳崴了的正確處理方法
搓腳心的方法有哪些?常用第二種
腳鏈的編法圖解 腳鏈的編法大全
治腳氣的方法 5個方法幫助你治好腳氣
腳崴了的處理方法與止痛方法
搓手的好處有哪些:經常搓手好處多及搓手方法
天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利面板健康
天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利面板健康
艾葉泡腳 艾葉泡腳的好處
每天搓搓7大部位 身體好抵抗力強
洗澡時搓一搓對身體好 中醫教你搓澡養生
經常泡腳對心臟有好處
睡前白醋泡腳好處多 白醋泡腳的方法
搓耳朵有什麼好處 六大好處要知道
搓澡時搓出來的“泥”到底是什麼
艾葉泡腳的好處 艾葉泡腳的正確用法
《南方有喬木》陳偉霆洗澡被“搓背” 陳偉霆:能搓下別的嗎?
這樣“搓一搓”秋季少生病
每天搓一搓就能抗衰老的部位
腳崴了怎麼治好的快 腳崴後正確的處理方法
腳底按摩有哪些好處 腳底按摩的正確方法