24節氣霜降養生多吃紅色食物
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
現在是秋季最後一個節氣——霜降。古語云:“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。”霜降時節氣溫大幅度下降,露水凝結成霜,樹枝掛霜,葉色漸紅。作為預示,紅也成為了霜降的養生主食。
中醫專家指出,此時養生應該注意保暖、早睡早起,等太陽升起才開始運動。飲食方面可以多吃牛羊肉,以調養脾胃,同時可吃些紅色食物如蘋果、大棗、山楂、洋蔥、胡蘿蔔、花生以潤燥養肺。
養生遵循“藥補不如食補”
霜降時段是脾臟功能旺盛時期,也是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。
老中醫提醒,這個時節常用的進補中藥有沙蔘、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄蔘、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨蔘、白朮、人蔘、茯苓、薏苡仁等。
不過從中醫的角度來看“藥補不如食補”,而且即使是藥補,也要根據個人的體質而定,不能亂補。
尤其是老人,如果胡亂進補,不但起不到調養身體的作用,可能還會引起不必要的麻煩。而對於小孩,則應順節氣轉向收斂、降氣、潤燥。
花生要連著紅衣一起吃
花生具有溫胃散寒的作用,在治療胃病方面歷代醫書多有記載。
《本草綱目》說:“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”
《藥性考》說:“食用花生養胃醒脾,滑腸潤燥。”
所以說在霜降時節食用花生是明智的選擇。每天可適量吃生花生,對養胃有一定好處。
花生要連著紅衣一起吃。女性經期、孕期、產後和哺乳期更應該常吃,而且花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。
“但是也不是所有的人吃都有好處,比如有些跌打淤腫的病人,就不宜吃。”專家說,做過膽囊切除手術的或膽病患者,也不宜多吃花生。
大棗忌和黃瓜蘿蔔同食
霜降節氣前後正是各種水果上市的好時候,大棗就是其中之一。
中醫學認為大棗味甘、性溫,可補中益氣、養血安神。凡治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食慾不振、疲乏無力、便溏、心悸、失眠等症,幾乎都離不了大棗。
棗的功效如此之多,但也不宜多吃,而且在食用時還不宜與維生素片同用。
蘿蔔和黃瓜中含有的某種維生素分解酶,都會在與棗食用時發生衝突,也不宜和黃瓜、蘿蔔一起食用。
冬季多吃紅色食物能驅寒補氣
24節氣小寒養生吃什麼好
白露節氣養生 多吃六種養生食物
霜降吃什麼養胃 首推六大食物
小雪節氣多吃四種黑色食物
霜降來臨天氣寒吃什麼養生
2014霜降時間 霜降養生吃什麼
女性養顏多吃四種紅色食物
夏天養心多吃紅色食物 推薦5種紅色食物
24節氣冬至養生食譜大全
白露節氣養生常識 宜吃哪些食物?
霜降吃什麼養生 首推九大食物
24節氣立春如何養生飲食
驚蟄節氣吃什麼 養生多吃九種食物
白露節氣飲食養生 多吃這些食物
24節氣冬至養生飲食須知
面色暗黃怎麼調理?這幾種素食搭配營養軟糖吃出好氣色!
冬至節氣如何養生 多吃這些食物
霜降節氣進補吃什麼好
小寒節氣養生多吃溫熱食物
霜降吃什麼 這五種食物最養生
霜降要吃什麼食物好 霜降養生應該注意什麼
霜降吃什麼食物養胃效果好
霜降養生 霜降吃什麼水果養生好
霜降養生吃什麼 霜降節氣養生的食物
霜降養生吃什麼 強力推薦6種食物
冬季養生多吃紅色食物 禦寒防感冒
霜降到了 霜降吃什麼能養生
小寒節氣即將來襲 多吃這些食物養養生
24節氣大雪飲食養生推薦
霜降節氣如何健康養胃
霜降吃10種食物營養滿分
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物