秋季吃什麼養生又潤膚
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
我們都知道秋季的時候不僅天氣變涼還會導致肌膚乾燥,這對於女性的肌膚是很大的考驗,那麼具體怎麼做比較好呢?下面為大家介紹秋季吃什麼養生又潤膚,供大家瞭解。
秋季吃什麼能潤膚
梨子
梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素,可謂營養豐富。同時,中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能,可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。可見,梨不僅口感清甜,還有食療養生之功效。乾燥季節,人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類容易燥熱,只要每天吃上一到兩個梨,就可有效緩解秋季的乾燥問題。
肉皮
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強面板彈性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。
土豆
土豆中含有豐富的維生素C讓女性擁有白皙的肌膚。此外,土豆中含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。不但可以潤腸通便,還可以排毒養顏。
玉米
玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿蔔素,其中黃玉米含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a,經研究證明,維生素a具有抗衰老作用,能夠滋潤肌膚,使肌膚恢復潤澤,以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
核桃
核桃預防面板乾燥皸裂。秋冬季容易出現面板乾燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防面板乾燥,這種脂肪酸可保持面板健康。
秋季吃什麼藥膳能潤膚
蜜桔銀耳茶
銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。銀耳是食藥兩用滋補佳品,有滋陰潤肺、養胃生津之效;蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。銀耳用水浸泡,撕成小朵洗淨,加水1000ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸後,改用小火煮15分鐘,根據個人口味加入適量冰糖即可。糖尿病患者不宜。
玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙蔘、百合各15g,粳米、鹽適量。玉竹味甘性微寒,亦有養陰潤肺,益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙蔘味甘微寒,能養陰潤肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能養陰潤肺止咳,清心安神。共用有滋陰潤燥之效。將洗淨的玉竹、核桃、沙蔘、百合、粳米放入鍋內,加水約1000ml,大火煮開後改小火煮至米開,加入適量食鹽調味即可。
海蔘沙蔘燉瘦肉
鮮海蔘30g,沙蔘15g,瘦肉100g,薑片適量。海蔘味甘鹹,性溫,具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。沙蔘味甘微寒,能養陰潤肺,益胃生津。豬肉味甘性平,能滋陰潤燥,補氣養血。將水發海蔘洗乾淨切塊,再把洗淨的沙蔘、瘦肉、薑片放入燉盅內加清水300ml,隔水武火燉2小時即可。
秋季養肺潤喉吃什麼 馬蹄幫你保護喉嚨
秋季潤肺吃什麼食物好
秋季潤肺吃什麼蔬菜好 大蒜竟也能養肺
秋季養生多吃這四種食物 好吃又養生
秋季吃百合潤肺 百合有哪些養生功效
秋季養生 女性秋季肌膚保養全攻略
秋季養生喝什麼潤肺茶 首選銀耳蓮子茶
秋季喝什麼湯比較潤肺 這三種養生湯很適合秋季喝
養生常識:秋季吃什麼魚好
秋季養生吃什麼蔬菜好
中醫養生:秋季養生潤肺小常識
出伏後吃什麼好 2碗養顏藥膳潤膚防秋燥
秋季潤肺的中藥有哪些 銀耳潤燥又養肺
老年人秋季吃什麼 必備秋季養生食譜
秋天吃什麼養生 推薦秋季養生飲食
秋季乾燥吃什麼潤肺 推薦7種潤肺食物止咳滋潤又養生
秋季吃什麼滋陰潤肺?秋季女人養生滋陰潤肺湯譜
秋季養生 秋燥吃什麼水果好
秋季養生吃什麼 六道養生食譜最養人
秋季養生 秋季喝什麼湯水養生好
秋季潤肺養生粥有哪些
秋季養生吃什麼 推薦6道養生粥
秋季養胃粥 秋季養胃吃什麼
秋季吃什麼潤肺養顏粥 首選南瓜百合粥
秋季養生潤肺茶 快速滋潤你的肺
秋季養生吃什麼好 秋天吃葡萄好嗎
秋季養生潤肺喝什麼湯 豬肺湯以形補形
秋季潤肺吃什麼比較好
秋季上火吃什麼養生好
秋季主食多吃玉米 潤腸又護膚
秋季護膚的方法 秋季護膚的祕訣
秋季養生吃什麼水果 6種秋季水果能養生
秋季吃什麼應季水果養生好