冬季養肝對身體好 快來試試中醫養肝小技巧
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天氣漸冷,想要安然度過冬季,不認真保養怎麼行呢?小編提醒,冬季想要做保養工作的話,不妨從養肝開始,因為它可是人體不可缺的一部分。當然,養肝法子那麼多,可不是隨便用都是有效果的,想要起到好的養肝效果,不妨試試中醫養肝小技巧。
冬季養肝須知這幾個中醫法子
1、動起來
多動一動可以促進身體的血液流動,讓各大器官儘快獲得養分,也就能夠更好地運轉。而肝臟可是重要的器官之一,當它有能夠更好獲得血液養分滋養的話,自然能夠更好地發揮功能的。所以說,要養肝的話,建議大家做下面這幾件事:
A、梳頭
這是大家早起必須要做的事情,學會正確梳頭也是有助血液迴圈的。因為梳子經過頭皮的時候,會對頭皮產生刺激,從而讓頭髮中的血液流動更加順暢,最終也能使得全身的血液迴圈得以加快。
建議平日裡梳頭髮的時候應該用木梳,而且要稍微用點力,從頭頂慢慢梳到髮尾,每天堅持梳頭三五分鐘就好了。其中梳頭的頻率最好是一分鐘大約二三十下就行了,這樣能夠更好地刺激頭皮。
B、搓手
雙手是血液迴圈較慢的部位,為了養肝就需要促進血液流動,此時建議大家可以通過搓手來起到促進血液流動的目的。建議選擇一個自己喜歡的姿勢,然後放空你的腦袋什麼都不要想,讓自己處於心無雜念的情況之下,然後意守丹田的位置,之後雙手合起來,以由慢到快的速度互相搓直至生熱後停下。
2、養情志
中醫表示肝臟的特性是惡抑鬱、喜條達,所以說想要養肝的話,就要養情志,也就是要學會控制情緒,不可大喜大悲,或是動不動就怒氣沖天。比如說當人一生氣的時候,肝臟就會出現堵塞的問題,嚴重的話,還會感到兩側肋部會有疼痛感。
在中醫看來,只有當你的肝臟不受束縛的時候,身體才是最輕鬆的狀態,才能正常發揮機能,給身體擋病,讓你一直都健健康康的。所以說,大家要學會養情志,建議大家可以日常培養一些愛好,比如說學學拍照呀,比如說學學種花草呀,比如說學學做蛋糕等美食之類的。
總之,要讓自己有一個發洩憤怒、壓力或是悲傷的有效方法,讓自己的不良情緒只保持三分鐘就好。時間一過又能快速回到開心狀態。
冬季養肝須知的幾個禁忌
1、禁喝酒
酒精傷肝這是人人都知道的,到了冬季反而有更多的人開始喝酒。因為冬季天冷,很多喜歡喝酒暖身,而且是喝度數比較高的烈酒。如果你想要在冬季養肝的話,建議你還是戒酒,不然大量攝入酒精的話,會加重肝臟的工作負擔,影響肝臟排毒,最終導致肝臟變得傷痕累累。
2、禁宵夜
很多人喜歡深夜吃宵東西,漸漸地養成了吃宵夜的習慣,就算到了寒冬也照舊。小編提醒,冬季變冷身體的代謝會減慢,若是在這個時候還喜歡吃宵夜的人,容易變胖的。
除此之外,還會損傷肝臟。因為大部分宵夜為了有更好的口感,都屬於比較油膩的,而且脂肪量的食物也比較多,當身體內的脂肪過多的時候,會使得肝膽的負荷加重的。當大量的脂肪堆積在肝臟裡面,無法代謝出去時,很容易造成脂肪肝喲。
所以說,冬季黑夜到了就早點睡,別出去喝酒吃宵夜了,既省錢而且還能養肝。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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