中醫教你養肝護肝 你一定要學會
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肝臟器官很重要,它可是人體的排毒器官,其功能正常運轉,身體內才不會累積大量的毒素,將毒素和一些廢物更好地排出來,避免它們侵蝕身體健康,給身體帶來疾病問題。所以說,平日裡要養好肝臟。因此,下面這幾個養肝護肝的方法,必須要學會用。
中醫如何養肝護肝
1、多喝水
喝水能夠為身體補充體液,增強血液循壞們,促進身體的代謝能力。而且還能夠促進腺體的分泌,幫助消化、吸收,同時促進廢物的排出,減少毒素及代謝產物對肝臟器官的損傷。所以說,平日裡必須要多喝水。
其中,喝水要以溫開水為主,因為溫熱的水更有利於血液迴圈。冰水、生水請不要喝,因為容易拉肚子,反而給身體帶來負擔。
2、調節情緒
“怒傷肝”這幾個字大家知道,也就是愛發怒對肝臟健康不利,因此,平日裡需要調節情緒,從而熄滅肝火,讓肝氣能夠正常的生髮、順調。所以說,日常要學會調節情緒,保持好心情才能保護肝臟。
當自己要發怒的時候,要下意識的轉移自己的注意力,不要去想讓自己生氣的事情,不然的話,會越想越生氣的。生氣的時候,不妨吃點東西,喝點水,或者說深呼吸幾次,這樣做能夠平復情緒。
3、少喝酒
酒精攝入體內以後,需要肝臟代謝,經常喝酒的話,而且每次都喝到爛醉的話,肝臟就需要花費大量的時間去代謝酒精,給肝臟帶來極大的負擔。所以說,想要保護好你的肝臟的話,請少喝酒,最好是不要喝。
建議要喝酒的話,一定要先吃飽,肚子裡有東西了以後,喝酒的量就會減少,避免攝入過多的酒精。而且喝酒前吃些東西,也不容易出現嘔吐等問題。
4、吃點中藥
肝臟需要滋補,但是一進補就容易上火。注意了,祖國醫學認為肝腎同源,補腎就是在補肝,既然補肝會上火,那麼就可以通過補腎來促進肝臟的健康。所以說,平日裡可以利用一些具有補肝腎效果的中藥泡茶或是煮粥、燉湯。
比如說用枸杞子直接泡熱水當茶飲用,比如說準備好適量的天麻、枸杞和雞肉燉煮成湯食用,比如說準備一些苡米、山藥和芡實熬煮成粥食用,平日裡吃一些,對肝腎很有益處。
推薦一款補肝腎的藥膳
所需材料:1只兩斤多的嫩母雞,3G的人蔘(記得要切成片),適量的薑片和蔥段。
烹飪做法:
1、首先,將母雞宰殺,褪去毛髮和內臟,再將雞爪剁掉,斬成小塊備用。
2、然後,燒鍋開水,將雞塊倒進去煮一兩分鐘,再撈出來沖洗乾淨備用。
3、再者,將鐵鍋洗好燒乾,再放入豬油燒熱,先放入洗好的蔥姜爆炒,再倒入料酒、清水,再開大火煮沸。
4、之後,等到水沸騰了以後將薑片和蔥段撈出來扔掉,再倒入雞塊、人蔘片一起燉煮。
5、最後,等到雞肉煮熟了,加入食鹽和味精就可以食用了。
好處:能夠溫中益氣,幫助滋補肝腎。對於時常失眠、健忘、小便頻繁的人來說,吃它能夠改善症狀。所以說,有這些問題的人,平日裡可以自己動手烹飪食用,給自己補一補。
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