年末壓力大易上火 推薦4款降火食療方
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很多人都認為在夏季的時候,因為天氣的燥熱,上火是比較容易出現的,但是總是發現自己在夏季的時候很少出現上火的情況,而在冬季的時候,總是出現上火的情況,那麼在冬季為什麼會上火?要怎麼降火好?
為什麼冬季容易上火
年末壓力大
到了年底,很多工作都到了收尾的時候,基本工作量會加重,或者是因為已經過了一年了,沒有達到自己年初的預期,這也是會讓壓力增大的,是很容易引發焦慮、上火等情況。
作息不規律
在冬季的時候,很多人還是根據夏季的作息表一樣,基本都是晚睡,而冬季的睡覺時間一定要比夏季長,這樣才夠養生。而因為還是根據夏季作息表,就很容易出現睡眠不足、過度勞累等情況,而這些都是會引發上火的。
飲食問題
在冬季的時候,天氣是非常寒冷的,所以大家都會選擇吃一些牛肉羊肉等溫性的食物來進行禦寒,而牛羊肉在烹飪的時候,很多人都會加一點辣椒、生薑等滋補食材,這些食物會讓我們的身體出現燥上加燥的情況。我們食用之後就會讓身體積熱,不容易散發,最後就出現上火的情況了。
冬季降火食療方
銀耳蓮子羹
材料:銀耳、蓮子、枸杞、紅棗、冰糖。
做法:把銀耳用水泡開,然後去掉硬結;蓮子洗淨去芯;紅棗洗淨去核。把銀耳、蓮子、紅棗跟枸杞放入湯鍋裡面,倒入一定量的清水,然後先用武火煮開,最後再轉為文火熬煮半個小時。等要食用的時候加入適量冰糖攪拌即可。
枸杞菜豬肝湯
材料:枸杞菜300克、豬肝100克、姜8克。
做法:先把枸杞菜用清水清洗乾淨,然後把葉子摘下來,去除枸杞菜梗。豬肝直接洗淨切成薄片。鍋裡注入清水,煮開的時候倒入豬肝跟生薑熬煮3分鐘後直接放入枸杞菜葉滾一下即可放入調味料。
雪梨百合湯
材料:雪梨1個、百合30克、冰糖少許。
做法:先把百合用清水洗淨,然後放入鍋裡,注入一碗的清水浸泡一晚。隔天的時候把百合跟清水一起放入鍋裡燉煮,這個時候再加入1碗多的清水;燉煮1個半小時。這個時候我們先把雪梨去皮後對半切開去核後切成塊。等1個半小時之後倒入雪梨接著燉煮30分鐘後放入適量的冰糖攪拌均勻。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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