什麼人適合普拉提
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喜歡普拉提嗎?你是適合練習普拉提的人嗎?來看下面的文章,解開你心中之謎吧。
普拉提的針對人群主要有:
★缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,支撐不住身體,所以容易腰痠背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分佈。
★普拉提適合任何年齡段的鍛鍊者,即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習,以加強脊柱的承託力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。
★練普拉提比跑步之後的感覺舒服。因為跑步時肌肉收縮,產生的肌酸便會積聚,造成痠疼感;但普拉提有助於舒展肌肉,加速肌酸代謝,痠疼感自然很快便消失。
★很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心裡壓力,最適合上班族了。
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