普拉提的壞處，方法不正確容易拉傷肌肉（孕婦也不適合）
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對於普拉提，大家應該有所耳聞，它與瑜伽很相似，都是很好的養生鍛鍊方式。不過跟練瑜伽一樣，有好看也有壞處，那普拉提的壞處是什麼呢？接下來就由小編為大家解惑。
普拉提的壞處
其實作為一種很好的有氧運動，練普拉提顯然是很好的，但這有一個前提，那就是方法、姿勢正確，否則會導致肌肉拉傷和腹部痠痛。
此外，普拉提也不是適合所有人，如果是孕婦，或有頸椎病、腰椎尖盤突出等病的人，練了普拉提是會對身體造成傷害的。
最後，在做普拉提之前不可吃太飽，否則練了後會影響腹部肌群運動能力，甚至產生胃脹的感覺。
普拉提和瑜伽的區別
看到普拉提的姿勢後，許多人會把它當成瑜伽，因為它們不僅表面看起來很像，練習環境也都要求安靜，赤足練習等。不過經小編查詢，普拉提和瑜伽的區別還是挺大的，具體區別如下：
1、誕生地不同：普拉提起源於德國，瑜伽則起源於印度。
2、運動狀態不同：普拉提的動作是動態的，而瑜伽更多是靜態的。
3、呼吸方式不同：練瑜伽時呼吸需要運用胸、腹進行呼吸，普拉提則是鼻吸口呼。
4、鍛鍊部位不同：瑜伽更側重身體的柔韌性（這點可參考瑜伽的好處），而普拉提更側重於提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態。
5、準備階段不同：瑜伽需要在空腹情況下進行練習，普拉提沒有飲食限制，但也不能吃太飽。
小結：看完全文，大家知道了吧，普拉提和瑜伽不一樣，可是還是會有相同的地方，而且普拉提的壞處與瑜伽的壞處相似，那就是在缺乏正確的指導下練習，容易對身體造成傷害。所以想練普拉提的朋友，一定要在專業指導下練習，以免對身體造成傷害。
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