衝浪運動注意事項
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
衝浪運動:衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動。衝浪愛好者可以立於衝浪板上或直接踏水,靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。由於夏日的來臨,很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進海中,借衝浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。
衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板,或較短的腹板,甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。由於要衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進,到達浪峰較陡處,在一個浪頭接近時,伏在衝浪板上用力蹬水,迅速朝岸邊的方向遊。
衝浪的玩法區分正如同裝備一樣,其競速及曲道兩者講究的是速度及過彎的技巧,不同的是前者是直線競速,大都在極強的風況下進行,目前世界上的直線疾速為94km/h,而一般的玩家平常速度大概有40~50km/h。
另外,在花式及浪區的玩法則是完全不同,花式玩法一般都是在碎浪區或平水區做較大的動作,如空翻、跳躍、花式轉帆及空中轉向等等,此種玩法難度及危險性都較高,須有一定的程度才可學習,而且最好是有專人指導。
衝浪運動注意事項
1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,避免被風吹走。
2、衝浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
4、衝浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板,以免手被拉傷。
5、衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
6、當你是初級的衝浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,始可下海衝浪。
7、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的衝浪手都要停止衝浪,如果不管三七二十一衝下去的話,若發生事故,搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
8、衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險且最不好的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪,此時請上岸休息。
9、在沙灘上做柔軟體操時,海風此時吹得非常強,請趕快綁好安全腳繩,人們的身體要站在順風方向的前緣,免得被自己的衝浪板打到受傷。
10、在海中衝浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。
11、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手,如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時,衝浪手要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。
12、在衝大浪時最前面的衝浪手,跟旁邊或中間或後面的衝浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
13、衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來,此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。
14、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
15、衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術,鬥志要高、體力肌肉要強,平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗,保證你很快就能成為衝浪高手。
16、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。
兒童運動注意事項 這十項運動不宜太早做
糖尿病人運動保健注意事項
糖尿病患者運動注意事項
幾個高血壓的運動注意事項
冬天運動 三點事項要注意
無氧運動減肥 無氧運動3大注意事項
冬季運動減肥應注意的事項
運動健身要注意的6個事項
如何減掉腹部贅肉 運動減肥的注意事項
運動注意事項 運動注意事項是什麼
夏季參加戶外運動注意事項
糖尿病人冬季運動注意事項
運動前後的飲食注意事項
冬季健身運動的注意事項
運動飲料是什麼 運動飲料的注意事項
老年人運動注意事項大全
糖尿病運動方式及注意事項
秋季男人健身運動注意事項
深蹲運動有哪些注意事項
老人運動養生的注意事項
糖尿病患兒運動注意事項
高血壓患者運動注意事項
秋季運動鍛鍊16大注意事項
運動時不出汗的注意事項
跑步機運動減肥的注意事項
冬天運動的八大注意事項
劇烈運動後要注意哪些事項
眼底病患者運動注意事項
盤點女性運動七大注意事項
夏季老人健身運動注意事項
運動完不能做什麼:謹記運動後的注意事項
騎車運動注意事項及誤區
夏天運動減肥的注意事項