乒乓球健身對人體四大益處
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
乒乓球運動運動集健身、競技、娛樂於一體,具有良好的健身價值,值得大力推廣。
促進交流,增進友誼:通過參加國內外各種乒乓球運動,可以相互交流經驗,切磋球技,達到相互學習,共同提高的目的,建立良好的人際關係,使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。
培養良好的心理素質:乒乓球運動中,在全面提高身體素質的同時,也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神,產生一種良好的心理調節作用。
多方位高層次的健身效果:乒乓球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強,運動使心肌變得發達有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,這些變化對中老年人十分有益,可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊,可增加肺活量,改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯,關節更加靈活、穩固,相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性,使人體更健壯充滿活力。
乒乓球運動是最佳的大腦運動:運動者在球檯邊進行運動時,大腦在短時間內,要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合,調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作,選擇最佳擊球點,進行恰如其分的回擊,長期練習,可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
最適合老年人的運動 老人打乒乓球的好處
乒乓球初學者必備手冊
乒乓球運動的型別和打法
乒乓球男單臺北選手剩義大利
兒童如何進行乒乓球練習
打乒乓球拉傷肌肉怎麼辦
打乒乓球對身體有什麼好處 打乒乓球對身體的好處介紹
洋蔥對身體有八大益處(圖)
打乒乓球有哪些好處 能預防高血壓嗎
我國乒乓球都打到天上去了 乒乓球對身體健康的好處
2010亞運會乒乓球18日賽程
打乒乓球常見的六個熱身動作
男人常打乒乓球可治療近視
體育鍛煉對身體健康的益處有哪些
踏板操對人體健康的三大益處
乒乓球鞋和羽毛球鞋的區別 白球鞋上的黴點怎麼洗
盤點跑步對身體5大益處
乒乓球陳夢胸大嗎?豐滿的胸部導致乒乓球失誤
打乒乓球可預防兒童近視
如何挑選合適的乒乓球拍
正確站姿對保健身體大有益處
任嘉倫曾經是乒乓球運動員,任嘉倫張繼科打乒乓球哪一期
怎樣打好乒乓球 堅持這四點很重要
月經對女性的四大健康益處
兒童怎麼進行乒乓球單球練習
西瓜對人體的健康益處
細數杏仁對健康的四大益處
經期可以打乒乓球嗎
乒乓球前要做的七項熱身動作
任嘉倫幾歲進入山東省乒乓球隊 任嘉倫打乒乓球什麼水平
任嘉倫以前是乒乓球運動員嗎 任嘉倫為什麼不打乒乓球了
“中國乒乓球”:有輸有贏,好看炸
老人常打乒乓球可預防老年痴呆