常吃這5種零食能抗癌
本文已影響5.7K人
本文已影響5.7K人
常吃5種零食能抗癌
1、黑巧克力
最新研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。
怎麼選?選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。
2、水煮毛豆
其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實,毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美,而且沒有經過可怕的加工過程。
怎麼選?選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢,水煮即可。新鮮毛豆約可儲存三天,冷凍毛豆則可儲存數月。
3、幹棗
幹棗富含膳食纖維,對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等,可以保護身體不受自由基傷害。最近也有研究發現,幹棗可以改變身體雌激素的代謝,因此可能預防乳癌。
怎麼選?幹棗本身甜度高,應選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。
4、全麥餅乾
全麥不只是膳食纖維高,具飽腹感,更是谷維素、木酚素的最佳來源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症,如乳癌、前列腺癌的發生。
怎麼選?要看營養標示。雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣,其實都與全麥無關,營養成分的前三項是全麥麵粉的,才是全麥餅乾。
5、蔓越莓幹
大量研究已經證實,蔓越莓能治癒泌尿道感染。美國研究發現,蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。研究還發現,蔓越莓可以改善前列腺癌症狀。
怎麼選?選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓幹。尤其要避免添加了高果葡糖漿的,否則可能會傷肝腎。
這5種零食成為肥胖殺手 哪些零食吃不胖
有助抗癌的小零食
想不到5種常吃食物竟致癌
不容錯過的抗癌小零食
零食的危害 這種零食打死也別給孩子吃會致癌
防癌抗癌宜吃的17種食物
吃零食不是好習慣?這六種零食竟能抗癌
哪種食物能抗癌 抗癌第一菜的正確吃法
常吃紫甘藍能抗癌嗎?
好吃不發胖的零食 這些零食還能防癌哦
防癌抗癌的食物有哪些 防癌抗癌的食物
牛奶能防癌 9種抗癌食物
六種小零食有助於抵抗結腸癌
飲食抗癌有三大誤區 8種常見抗癌食物
經常吃哪些零食能夠預防癌症
喝綠茶能抗癌嗎 推薦五種抗癌食物
抗癌食物 最常見的抗癌食物有這些
男人抗癌不能少了這9種食物
餐桌四寶常吃最能抗癌
防癌抗癌 日常食物也能夠做到
吃著美食就能抗癌 抗癌必備食譜推薦
冬季飲食 常吃抗癌食物
抗癌第一菜要這麼吃 盤點八種抗癌食物
抗癌蔬菜有哪些 這七種要常吃
具有防癌效果的5種零食
40歲男性如何養生 常吃5種食物能抗衰老
5種家常食材就能預防乳癌
進口抗癌藥零關稅5月1號實施 常見進口抗癌藥有哪些介紹
常吃5種食物100%會致肝癌
60歲後是癌症爆發期 對抗癌症多吃5種食物
零食不能隨意吃 這八種少吃為好
痔瘡和大腸癌怎麼區分 吃這3食物更抗癌!
7種能治病的乾果零食要常吃