夏季喝酸奶的好處及禁忌
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
酸奶的味道酸酸甜甜的,是很多人都很喜歡喝的飲品。而在夏季的時候,酸奶更是人們解渴開胃的最佳選擇。其實,除了解渴之外,酸奶的好處還有很多哦。當然,在喝酸奶的時候,一些小禁忌也是需要知道的。
夏季喝酸奶的好處有哪些?
1、夏季喝酸奶可預防便祕
很多人可能不知道,酸奶是可以產生大量的短鏈脂肪酸的,短鏈脂肪酸不僅可以促進腸道的蠕動,還可以促進身體內菌體的生長,改變滲透壓,從而很好的預防身體便祕的產生。所以說,如果有便祕現象的話,或者是想要預防便祕的話,酸奶都是很不錯的選擇。
2、夏季喝酸奶可保護腸道
在酸奶當中,是含有大量的乳酸菌的。酸奶當中的乳酸不僅可以促使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性物質,還可以產生抗菌物質。抗菌物質可以很好的維護腸道菌群的生態平衡,形成腸道的生物屏障,達到保護腸道的功效。
3、夏季喝酸奶可提高人的免疫力
我們都知道,酸奶當中的主要成分就是乳酸菌。乳酸菌不僅可以保護腸道,還可以產生一些增強人體免疫力的物質,從而提高身體的免疫力和抵抗力,很好的預防疾病的發生。除此之外,常喝酸奶還可以很好的改善便祕、腹瀉、腸炎等症狀。所以說,為了預防疾病的發生,夏季喝酸奶可謂說是很不錯的選擇。
4、夏季喝酸奶可改善骨質酥鬆
所謂的酸奶就是經過發酵的牛奶,所以說,酸奶當中的鈣和磷的溶解度是很高的,吸收率也會有所提高,所以說,對於骨質酥鬆的患者來說,喝酸奶是可以很好的改善骨質酥鬆的症狀的。
5、夏季喝酸奶可治療口臭
曾經有研究表明,如果口臭患者每天喝適量的無糖酸奶的話,口臭現象是可以得到很好的改善的。這話算是不假。因為在酸奶當中,含有大量的益生菌,這些益生菌是可以很好的消滅腸道內的細菌的,因此,對於口臭患者來說,每天喝酸奶可以很好的預防和治療口臭。
6、夏季喝酸奶有利於高血壓的控制
可能很多高血壓患者都不知道,每天適量的攝入乳製品是有助於控制高血壓的。除此之外,低脂的乳製品還有利於預防腦卒中,從而很好的控制血壓的高低。所以說,高血壓患者每天喝一些低糖低脂的乳製品,對病情的幫助是很大的。
喝酸奶有哪些禁忌?
1、酸奶每日要喝的適量
雖然說,喝酸奶的好處是多多的,但是每天也不易多喝的,每天喝500ml之內是最合適的。
2、酸奶不可與藥物一起食用
可能很多人不知道,酸奶是不可以和很多藥物一起食用的,特別是氨黴素和紅黴素等抗生素類的藥物。因為這些藥物是很有可能會破壞酸奶中的乳酸菌的,影響營養吸收不說,對身體的健康多少也是有些影響的。
3、酸奶切記不可加熱食用
酸奶加熱之後,裡面的活菌是會被殺死掉的,所以說,酸奶是不可以加熱之後在食用的。
4、酸奶不可以空腹食用
空腹的時候,胃裡面的胃酸成分是很多的。如果空腹的時候喝酸奶的話,酸奶中的乳酸菌是會被胃酸殺死的,不僅保健作用會被消弱,還有可能損害胃腸的健康。
所以說,酸奶雖然是好東西,但是喝酸奶也要喝的健康,喝的科學,這樣才能讓酸奶起到保健身體的作用。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
酸奶能防輻射 女性喝酸奶的八大好處
夏季保健 夏季喝水有哪些禁忌
夏季喝啤酒有哪些禁忌
喝牛奶的好處 如何喝牛奶才不會胖
喝啤酒的七大益處 夏季喝啤酒的諸多禁忌
喝酸奶的最佳時間段 常喝酸奶好處多
酸梅湯什麼季節喝 夏季常喝好處多
喝酸奶的禁忌 喝酸奶有什麼禁忌
背部刮痧的好處及禁忌
酸奶的功效 9類人喝酸奶好處多多
女人吃阿膠的好處及禁忌
晚上空腹能喝酸奶嗎 喝酸奶的5大好處
喝酸奶有什麼好處呢
喝酸奶千萬要注意這些禁忌
多喝酸奶對婦科炎症有幫助嗎 喝酸奶的好處
酸奶不是越稠越好 喝酸奶有九種好處
夏季喝酸梅湯竟有這四個好處
夏日吃西瓜的好處 夏季吃西瓜的禁忌人群
經期可以喝常溫酸奶嗎 喝酸奶好處多多
夏季喝啤酒雖好 需警惕8個禁忌
酸奶的營養成分及功效 什麼時候喝酸奶最好
女性喝酸奶好處多 晚上喝酸奶最補鈣
喝酸奶的好處與壞處有什麼
老人可以喝酸奶嗎 老年人喝酸奶的好處
女人喝酸奶有7大好處 什麼時間喝酸奶好
喝酸奶的好處 常喝酸奶好處太多了
喝羊奶有什麼禁忌?喝羊奶的禁忌
酸奶雖好 但要注意5個禁忌
經期能喝酸奶嗎 喝點常溫無禁忌
什麼時候喝牛奶最好:喝牛奶最佳時間及禁忌
下午喝酸奶的好處有什麼
酸奶雖好也有禁忌 酸奶不宜與某些藥物同服
吃菠蘿的好處及禁忌