經期能喝酸奶嗎 喝點常溫無禁忌

經期喝酸奶可以嗎？當然是可以的，一般而言，喝酸奶不會影響經期女性的健康問題，但關鍵是常溫或者冷藏的，因為經期不宜吃生冷的食物，因此喝點常溫的酸奶是沒有問題的！

經期可以喝酸奶嗎

酸奶是養生、減肥的佳品，酸甜可口的味道不僅受到孩子們的喜愛，其對女性特殊的作用更是令無數女性朋友為之傾倒。酸奶經乳酸菌發酵製成的，除具有鮮牛奶的營養價值外，還可促進人體消化呼吸，提高人的免疫力，那在女性在月經期間可以喝酸奶嗎？

酸奶正常情況下是可以喝啊，酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏儲存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的一樣了。

酸奶的功效作用

酸奶所含的乳酸菌可以產生一些增加免疫功能的物質，提高人體的免疫能力，防止衰老和疾病的發生。

通過抑制腐生菌在腸道的生長，而有效消除所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

酸奶能有效抑止腸道腐生菌的生長，還含有抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效抵禦癌症，所以，經常飲用酸奶，不僅可以增加營養，還有防治動脈硬化、冠心病、降低膽固醇及癌症的作用。

適合經期的飲食

1、紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。

2、部分女性經期胞宮虛寒，淤血阻滯，經行腹痛，經血量少，血塊較多，經行不暢，對於痛經偏於寒性者，還常伴有畏寒肢冷，面色少華，神疲乏力，甚至吐瀉等症狀。中醫一般常用溫經散寒，活血化淤，通經活絡之品，因勢利導，促進經血順利排出。而紅糖既性溫，又兼具活血之功，故常作為使藥與其他中藥配伍應用，可加強方藥的溫通功效。

3、目前市場已有多種“功能紅糖”出現，如益母紅糖可補益氣血，化淤通經，緩解腹痛；阿膠紅糖可滋陰和血，除風潤燥，減輕腹痛;生薑紅糖可散寒暖胃，理氣活血，溫經止痛等。紅糖與不同食物進行搭配，也常可達到不同的保健功效。