產後下奶食譜之粥類篇
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
阿膠大棗羹
原料:阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克
做法:將核桃除皮留仁,搗爛備用。將大棗洗淨,兌適量水放鍋內煮爛,用乾淨紗布濾去皮核,置入另一鍋內,放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時,將阿膠放碗內上屜蒸烊化後,加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產後每日早晨服2~3湯匙,有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。
功效:本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦,服用效果尤佳。
蝦米粥
原料;蝦米30克,粳米100克。
做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米,米湯稠時即可食用。
功效:本粥營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,中醫認為,本粥補腎壯陽,益精通乳,產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
花生大米粥
做法:生花生米(帶紅皮)100克,大米200克,將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥,粥分兩次(早午或早晚各1次)喝完,連服3天。
功效:花生米富含蛋白質和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產後血虛也有一定療效。
香附芡實粥
原料:芡實15克,粳米50克,香附10克,白糖適量。
做法:芡實洗淨搗碎,粳米淘淨。將香附放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣。加入芡實、粳米煮粥,待粥熟加入白糖調味即可。
功效:疏肝理氣,固攝乳汁。
通奶草怎麼做下奶 通奶草下奶食譜
產後回奶食譜 人蔘芡實羊肉湯
調經食譜 奶黃香粥
產後回奶食譜 西湖銀魚羹
產後回奶食譜 燉豆腐豬蹄香菇
產後補氣血食譜 小麥粥
孕期食譜 小米蛋奶粥
孕期食譜 奶油南瓜粥
產後脫髮食譜 黑芝麻羊骨粥
產後回奶食譜 木瓜雪耳魚尾湯
產後回奶食譜 麥芽母雞湯
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕婦產後下奶吃哪些食物
產後便祕食譜 紅薯玉米麵粥
產後媽媽要催乳 美味下奶食譜推薦
產後營養食譜 小米紅糖粥的做法
產後奶少怎麼辦 12款催奶食譜推薦
產後回奶食譜 山楂麥芽飲
產後回奶食譜 鮮鯉魚湯
產後下奶食譜
產婦吃什麼下奶 推薦兩款下奶食譜
產後豐胸食譜 木瓜奶凍的做法
產後豐胸食譜 木瓜鮮奶飲
產後回奶食譜 炒麥芽肉片湯
產後營養食譜 魚片粥的做法
孕期食譜 綠豆奶粥
產後食譜 產後食譜推薦
產婦下奶湯食譜大全 趕緊學起來
產後脫髮食譜 枸杞黑芝麻粥
【催乳食譜】產婦吃什麼下奶 新媽媽催奶食譜
產後下奶食譜 讓你哺乳進補兩不誤
產後減肥食譜 香菇魚片粥
哺乳期要催乳 產後媽媽必備的下奶食譜