孕期飲食 懷孕7個月食譜介紹
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懷孕7個月食譜之蝦米炒芹菜
要準備的食材有,兩百克青菜,十克蝦米,十五克植物油,十克醬油,三克雞精,以及適量的鹽。
首先,準媽媽要先將蝦米用溫水浸泡,芹菜去老葉後清洗乾淨,切成短段,用開水燙過。接著,將鍋內放入油燒熱,放入青菜快炒,並放入蝦米,醬油。然後旺火快炒幾下, 最後要出鍋之前,撒些雞精和鹽就可以了。
懷孕7個月食譜之山藥魚肉湯
需要的食材有:一段山藥,兩百四十克石斑魚。
這道食譜做起來很簡單,首先,先將山藥削皮,切成丁備用。其次,將藥材放入高湯內,然後用大火煮開,轉至中小火煮15分鐘,直至山藥熟軟。最後將石斑魚片放入,繼續煮三分鐘就可以食用了。
懷孕7個月食譜之海帶豆腐湯
要準備的食材有:一塊豆腐,四片海帶,一根蔥,兩大湯匙的柴魚,兩小湯匙的薑末,三杯的高湯,一湯勺的柴魚醬油,以及少許的蘿蔔。
首先,先將海帶清洗乾淨,豆腐切成小塊,放入裝有水的鍋中燙過一遍,之後撈起來放置一旁晾涼。接著將孩子平鋪在砂鍋上,加入豆腐,以及高湯,蔥姜以及柴魚,煮十五分鐘。最後食用的時候蘸蘿蔔泥以及柴魚醬油就可以了。
懷孕7個月食譜之糖醋黃魚
首先要準備的食材有,新鮮的黃魚一條,青豆三十克,胡蘿蔔一根,鮮筍二十克,以及適量的水澱粉,醬油,白糖,醋,料酒,蔥。
首先,先將胡蘿蔔和鮮筍清洗乾淨,並切成小丁,和青豆一起放入燒開的沸水中燙,然後將黃魚出去魚鱗,內臟以及鰓的部分,用清水清洗乾淨,改花刀醃製。
然後將魚放入油鍋中,炸至金黃色,然後撈出,加入調料,用水澱粉勾芡,最後將汁澆在魚身上就可以了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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