吃蛋炒飯會發胖嗎?蛋炒飯的熱量是多少
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蛋炒飯營養價值表
每100克蛋炒飯含有:
熱量(大卡)171.99
碳水化合物(克)17.27
脂肪(克)9.08
蛋白質(克)5.62
纖維素(克)0.24
一盤最簡單的蛋炒飯一般由米飯、雞蛋、醬油和油組成,如果你做一盤炒飯,用150克米飯、70克雞蛋、3克醬油、15克油的話,那麼這一盤炒飯的熱量約為410大卡。
蛋炒飯的做法
材料:剩飯,雞蛋,油,鹽,生抽。
做法:
1.剩飯準備好。
2.雞蛋打散備用。
3.坐鍋燒油下雞蛋炒散。
4.炒至散了之後。
5.下剩飯下去中火翻炒均勻。
6.炒散之後加點鹽。接著再加點生抽炒散即可。
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