產婦催乳 推薦五種食物
本文已影響6.6K人
本文已影響6.6K人
婦女產後乳少,未必全是肉類的選擇,蔬菜當中也有效果喝美味俱佳的食材,當然如與葷菜一起烹製,效果更佳。那麼都有哪些食材選擇是最佳的呢?小編好好為大家整理一番分享!
產婦催乳蔬菜
金針菜:又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認為它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
茭白:傳說武則天產後少乳,又復大便祕結,口腔潰瘍,但她畏苦吃藥,當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方,菱白泥鰍豆腐羹加醋調服,竟奏奇效。
萵筍:分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
豌豆:又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
產婦催乳食譜怎麼做
鯽魚豆腐下奶湯
材料:鯽魚1-2條(約150g),豆腐50g,蔥,薑末各5g,香菜10g,油1湯匙(10ml),鹽1茶匙(5g),醋1茶匙(5ml)。
做法:
1、鯽魚除去內臟,清洗乾淨,如果鯽魚較大,可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加熱鍋中的油,將魚放入鍋中煎2分鐘,加入蔥、薑末煸一下,隨後加入800ml水,水開後,加入醋,再轉小火煮制10分鐘。
3、將豆腐丁放入鍋中,再煮10分鐘,至湯色轉白後,調入鹽。將湯盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。
木瓜鯽魚湯
材料:魚,木瓜,姜,料酒,鹽。
做法:
1、木瓜去皮去籽,洗淨切丁。
2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟,洗淨。
3、起油鍋,入鯽魚煎至兩面金黃。
4、砂鍋加水燒開,放入鯽魚、姜、料酒,中小火燜煮25分鐘左右。
5、再放木瓜繼續煮15分鐘左右,然後放適量鹽調味即可。
豬骨萵筍湯
材料:豬棒骨,萵筍,姜,料酒,鹽。
做法:
1、豬骨洗淨入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出洗淨。
2、萵筍去根去皮去葉,洗淨切滾刀塊。
3、鍋中加水沒過豬骨,大火燒開。
4、放姜、料酒小火燉煮2個小時左右。
5、最後放入萵筍、適量鹽續煮20-30分鐘即可。
喝綠茶能抗癌嗎 推薦五種抗癌食物
心梗吃什麼食物好 推薦這九種食物
催乳食譜大推薦 8款食療助產婦催乳
月經推遲吃什麼能快來 推薦9種催經食療方
夏天孕婦吃什麼解暑 6種解暑食物推薦
健身飲食 推薦五種減脂餐
乳腺結節的飲食禁忌 乳腺結節適合吃的食物推薦
臘月飲食養生 推薦3種食物
食物養生護體小知識 五種預防疾病的美食推薦
夏季飲食推薦5種養生食物
生產前吃什麼補充體力 4種食物推薦
女性冬季如何保養子宮 五種食物推薦
減脂食譜 推薦五種搭配
乾性肌膚要多吃什麼 推薦這五種食物
女性冬季怕冷吃什麼好 十五種食物推薦
產婦吃什麼最好 產婦的食物推薦
推薦五種預防孕婦水痘的方法
冬季身體虧虛吃什麼好 推薦五種滋補食物
秋季寶寶腹瀉吃什麼好 五種食物推薦
推薦四種護膚的好食物
乳腺增生患者要忌口這些食物 乳腺增生食療推薦
前列腺炎的五種食療方推薦
推薦五種風熱咳嗽食療食譜
產後奶水不足吃什麼好 推薦幾款催乳食物
吃苦等吃補 推薦五種夏季苦味食物
【催乳食譜】產婦吃什麼下奶 新媽媽催奶食譜
懷孕期間多吃些什麼 推薦下面五種食物
腦供血不足吃什麼 推薦這五種食物
男性腰疼吃什麼好 推薦下面五種食物
冬季補水最重要 推薦五種滋潤肌膚的食物
MISSHA產品推薦 COLOURPOP產品推薦Holika Holika產品推薦Tony moly產品推薦BBIA產品推薦Karen murrell產品推薦Essence產品推薦植物樂園產品推薦MI
怎樣降低高血脂 推薦五種療效食物
上班族白領怎麼吃養胃 推薦五種食物