哺乳期吃什麼最下奶 推薦七種催奶食物
本文已影響2.62K人
本文已影響2.62K人
對於剛剛生產完的媽咪來說,最關心的就是哺乳期下奶問題。今天就為大家推薦幾種催奶食物。一起來看看吧。
哺乳期吃什麼最下奶?
1、木瓜:木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
2、花生:花生是一種比較常見的食物,它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。
3、豌豆:豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
4、豆腐:豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效,也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
5、絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
6、金針菜:金針菜營養成分非常豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。另外,還含有大量的維生素B1、B2等。
7、茭白:茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽,由於茭白性冷,脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
哺乳期喝什麼湯下奶?
1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
2、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
3、豬骨催乳湯:先洗淨豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裡煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
哺乳期牙疼應該吃什麼 這些食物宜多吃
吃什麼可以補血 推薦下面六種食物
哺乳期吃什麼奶水會增多又有營養 飲食多元化均衡營養
哺乳期怎麼斷奶 8個妙招讓你順利斷奶
哺乳期陽了奶水變少怎麼辦
哺乳期吃什麼最下奶 哺乳期最下奶的食物推薦
哺乳期心慌吃什麼食物 這些食物可以吃
養胃吃什麼好 推薦下面六種食物
懷孕期間多吃些什麼 推薦下面五種食物
【催乳食譜】產婦吃什麼下奶 新媽媽催奶食譜
秋季養生吃什麼好 推薦七種食物
吃什麼減肥最快 推薦這5種食物
哺乳期不能吃什麼 哺乳期有哪些飲食禁忌
哺乳期不能吃的食物 哺乳期飲食注意事項
女性經期減肥吃什麼 推薦八種食物
哺乳期吃什麼最下奶 這五種食物效果好
哺乳期便祕吃什麼好 哺乳期吃什麼比較好
冬季吃什麼可以抗寒 推薦七種食物
Janet哺乳中激吻 陳怡蓉羞爆有奶香
哺乳期漲奶是怎麼回事 凍奶能儲存多久
女人哺乳期不能吃什麼食物 哺乳期飲食上應該注意哪些
哺乳期不能碰的18種食物
產後奶水不足吃什麼好 推薦幾款催乳食物
產婦催乳可從飲食下手 三款通乳食譜推薦
哺乳期女人要少吃螃蟹 注意飲食才能避免回奶
哺乳期牙痛吃什麼食物好 牙痛吃什麼好
哺乳期可以減肥嗎 哺乳期減肥影響孩子吃奶嗎
減肥可以吃乳酪嗎 推薦3種乳酪吃法
秋季吃什麼對身體好 推薦七種養生食物
下奶最快的十種湯 幫助新媽媽們輕鬆催乳
哺乳期多喝水奶會多嗎
哺乳期可以吃螃蟹嗎 這些食物哺乳期最好不要碰
哺乳期媽媽這四類食物最好別吃