老人身體消瘦怎麼進補 滋補藥膳老人吃吃看
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
生活中有很多人看起來面黃肌瘦的,給人一種營養不良的感覺。總讓人以為家裡人虧待了老人,但實際上有很多老人面黃肌瘦是因為不吸收營養,或者說吃的東西營養不夠營養導致的。沒有養分滋養的身體,自然看起來特別差。身體過於消瘦的話,往往免疫力低,更容易被疾病盯上。為了健康老人身體消瘦的話,要想法子改善,比如說吃一些滋補藥膳,幫助滋補身體。
老人身體消瘦怎麼進補
1、芪參雞湯
材料:150G的母雞肉,各30G的黃芪和黨蔘,5粒的紅棗,3片的生薑片。
做法:將切好的母雞肉去皮,再切成小塊備用。再將黃芪和黨蔘、紅棗用水沖洗一下表面的髒東西。之後將全部材料放入大碗裡,加入清水沒過材料,加蓋放入鍋中隔水燉煮兩三個小時。直至肉熟了以後,端出鍋,加入適量的味精、食鹽調味。
好處:這款湯適合形體消瘦,容易感冒者,氣短者食用。適當進補,可以滋補氣血。
2、豬骨髓魚湯
材料:150G的豬脊髓,1只甲魚(購買後讓商家幫忙處理,將內臟和爪子去掉),3片生薑。
做法:將豬脊髓和已經處理好的甲魚清洗乾淨,洗好了以後放入鍋中加水沒過材料,先用大火煮開。水沸騰了以後加入薑片,接著調成小火慢慢燉煮,直至肉熟。最後加鹽,攪勻了就可以吃肉喝湯了。
好處:適合形體消瘦,時常心煩意亂,口感咽痛的人。有不少老年人形體偏瘦,建議適當喝一些豬骨髓魚湯,幫助滋補身體。
消瘦老人增胖的方法
1、根據自身情況增胖
不同的老人變消瘦的情況是不同的,有些是因為腸胃不好不吸收營養,有些是因為生病了被疾病折磨,有些則是因為過於節儉,不捨得吃有營養的食物等等。想要改善消瘦問題,需要找對導致老人消瘦的原因,再根據原因選擇合適的方法調理。
比如說腸胃不好,則要看看中醫調理腸胃,提升腸胃器官的消化功能。日常要多吃山藥、南瓜、小米粥等養胃食物。比如說生病了則要配合醫生治療疾病,不能拖著不治療,早治療疾病早消除等等。
2、堅持健康的飲食
很多老人身體消瘦,是因為身體不吸收養分,或者說吃的食物不夠營養。體內養分不足的時候,人就容易變瘦。由於老年人的腸胃吸收能力已經降低了,所以說選擇的食物應該選擇比較好消化的,比如說魚肉、雞蛋、奶製品、豆製品等等。
還要注意葷素合理搭配,這樣子才能確保身體獲得全面的營養物質,比如說獲得蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、氨基酸等人體必需的營養物質。其中,在選擇肉類的時候,要儘量選擇魚蝦食用。不要吃脂肪多的肥肉,以免增加患上心血管疾病的概率。
3、適當運動
身體多病的老人,要比健康的普通老人看起來更消瘦。因為疾病會損耗身體氣血,人體元氣和精力,久病不愈人的身體就會被一點點掏空,所以整個人看起來很瘦。
建議老人們要適當運動,比如說早起打打太極拳,跳跳廣場舞,散散步等,活動可以疏鬆筋骨,促進氣血迴圈。有助提高免疫力,增強抗病能力,讓老人們變得強壯一些。
吃什麼養生 用它泡酒喝竟特別滋補身體
孫儷讓老公吃黑蒜補身體 鄧超微博發文求好心人收留
激情之後男人吃什麼最滋補
女人滋補聖品非紅糖莫屬 看過來教你紅糖怎樣吃最補!
男人氣虛吃什麼進補好
補氣血吃什麼藥:養顏補氣血最好的藥膳方(全文)
老年人滋補身體能吃紅參嗎 老年人滋補身體能不能吃紅參
男人健身後吃什麼補充體力
女人補氣血六種食物 十款女人補氣血藥膳
怎樣吃肉最能補益身體
老人陽了後吃些什麼補品好
男人秋季進補吃什麼好
吃滋補中藥的禁忌有哪些
中老年人補鈣吃什麼最好?中老年人補鈣藥品
吃山藥好處 山藥怎麼吃補腎
愛愛後男人吃什麼才能滋補
夏季藥膳食譜:清涼滋補護體 守護健康夏日
秋季瘦身 三大滋補瘦身湯
秋季最滋補食物都有哪些 如何給身體進補
男人秋季吃什麼肉最滋補
男人健身後吃什麼補充體力
滋補藥材種類大全 中藥進補也要講方法
滋補養生 補藥買一堆不如每天吃此物1把
經期吃什麼對身體好 達人指出應多吃這些滋陰注意補氣血
熬夜吃什麼補身體
山藥豆該怎麼快速清洗 常吃山藥豆促進消化吸收補腎益精
滋補藥材種類大全 中藥進補也要講方法
女人養生:5款中醫藥膳滋補女人氣血
男人進補吃什麼 如何補充營養元素
男人冬季進補吃什麼好
夏季藥膳:清涼滋補的健康選擇
藥膳食譜 養生食療方滋補有養顏
老人養生吃什麼補品 老人養生方法