炎夏喝錯飲料當心腎結石
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夏季天氣炎熱,人們大量出汗,甚至體內脫水,使排尿減少,再加之夏季暴露於陽光下時間長,紫外線照射面板有助於體內維生素D和維生素A合成增多,維生素D和維生素A可促進小腸吸收鈣離子,尿液中排洩鈣增多,尿內結石物質易產生結晶核,從而形成結石。很多人不知道的是,多喝飲料也容易誘發腎結石。
炎夏常喝飲料 易患腎結石
結石病專家表示,一入夏,得泌尿結石的人就多起來,其中超過一半的是20—45歲的男士,且多為草酸鈣結石。這是因為,很多患有尿路結石的人都不愛喝水,甚至如果感覺不渴就一點也不喝。一般來說,人的身體一到夏天就汗多尿少,這個時候喝水再少的話,就會造成尿中形成結石晶體的鹽類呈現超飽和狀態,晶體沉積導致尿路結石。而果汁中富含的草酸是最常見的結石成分,啤酒在喝完後會加速利尿,造成人體短時間脫水。所以愛喝飲料、啤酒的人患結石的機率就會更高。
少喝飲料、多喝水多排尿是預防泌尿結石夏季高發最直接的辦法。人每天液體的攝入量應保持在2500—3000毫升以上,即普通礦泉水瓶的5—6瓶左右。因此,在夏季,即便你不口渴,但是當你看到自己小便顏色變深黃色時,說明身體出現了缺水症狀,應該趕快補水了。否則,長期如此會造成身體的代謝異常,甚至尿路出現梗阻,出現結石。#p#副標題#e#
喝檸檬汁預防腎結石
作為生活中的美容水果,檸檬受到越來越多時尚女性的關注。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。其實,檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
常喝含檸檬汁的飲料還能預防腎結石。美國威斯康辛大學的研究人員表示,通過對100多個病例的研究發現,平時經常飲用檸檬水或在水中加入檸檬,都會有利於在尿液中產生檸檬酸鹽,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體,也就是腎結石。此外,當人體內結石達到一定程度,結石通過窄小的尿道時就會發生疼痛,喝檸檬水還能緩解排尿時的疼痛。
營養醫師表示,可以選擇鮮檸檬片,每次泡兩三片代茶飲,或者將檸檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡時最好選用溫開水(40℃左右),這樣可更多地儲存檸檬中的營養物質。也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。醫師最後強調,由於檸檬ph值低達2.5,因此,胃酸過多者、胃潰瘍者,及患有其他胃腸道疾病的人,最好不要飲用檸檬水。#p#副標題#e#
相關知識:適宜孩子喝的飲料
每天,多喝些溫白開水
溫白開水,特別是煮沸後自然冷卻的白開水,喝了後能迅速為人體補充水分,降低炎熱給身體帶來的疲勞,提高抗病力;溫白開水還能調節體溫,幫助身體散熱,避免發生中暑,這一點對寶寶更為有益,因為他們的體溫調節功能尚未完全成熟。
喝白開水,要適時與適量喝白開水要注意掌握時間,如果在飯前喝容易稀釋胃液,影響消化功能,降低食慾。喝白開水還要適度,過度飲水會引起水中毒。寶寶每天進水量,大約控制在每公斤體重100-150毫升左右。
多自制些清涼飲料給寶寶
居 家自制一些清涼解暑飲料,如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等,還可自制一些純鮮果汁,如檸檬汁、橘子汁、番茄汁等,以煮菜水自制飲料也挺好。這些飲料雖然制 作簡單、經濟,但對寶寶卻最為適宜。它們既可清熱解暑,為身體補充水分,還能預防面板長熱痱、熱癤等。需要提醒的是,寶寶飲用時最好採取少量多次的方法, 切不可一次大量暴飲,以免導致突然大量地出汗而使身體虛脫,並導致食慾減弱。
其實,溫白開水同樣適合成年人喝,白開水才是真正的生命之源!喝慣了飲料的人剛開始喝肯定不習慣,怎麼喝都沒味道,但是當你適應以後,它將成為你的最佳“伴侶”!
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