節後如何調理自己的脾胃
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養生
春節長假過後,腹痛、腹脹、消化不良、飲食不振的患者,較前明顯增多。這都是假日豐盛飲食惹的禍,中醫稱為“傷食”。專家介紹幾種消食除脹、健脾養胃的飲食妙招。
外治法:
飲食停滯、胸膈脹滿、或大便不通、或大便洩瀉,屬年老體虛、不耐攻積者,用60克紫蘇煎沸水,將毛巾在湯內浸泡,擰乾趁熱敷在腹部,用手順時針推磨,冷則隨換。
內治法:
1.魚肉傷食,生薑10克,紫蘇10克,加適量水煎濃汁服。
2.狗肉傷食,山楂肉、杏仁去皮尖,各24粒,加水煎濃湯飲。
3.鴨肉積滯,淘糯米水煮熱,飲即安。
4.雞蛋傷食,白醋1湯匙,加米湯喝,或飲豆豉水。
5.食瓜果腹脹不安,取白豆蔻5克,泡茶代水飲,或用生薑片煎水服。
6.食麵不消,生薑3片,加入適量米酒,加熱服,或用蘿蔔汁燉熱服。
此外,中醫專家還介紹兩種治療消化不良的養生方:
1.陳皮生薑消食飲:取陳皮5克,生薑2片,加適量紅糖,用沸水沖泡,代茶飲,可治消化不良,胃腹脹滿,飲食不思。
2.山藥山楂消食粥:小米100克,山藥50克,山楂10克,煮粥早晚服用,能健脾消食,養胃益氣。
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