夏季怎麼預防白內障呢
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夏日炎炎,強光刺眼,經常外出尤其是戶外工作的人,特別要注意保護自己的眼睛,否則等到年紀大了眼睛出現了白內障,則悔之晚已。醫學研究已經證實,強烈的陽光和紫外線照射是發生白內障的重要危險因素,年齡越大,發生白內障的危險性也越大。到了夏季,除了選擇合適的太陽鏡保護眼睛外,在飲食上也應 該有所調整。
1、足量飲水是關鍵
夏天氣溫高,出汗多,人體很容易缺水。眼睛內的晶狀體為活體結構,進行著不斷地代謝,水在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。如果體內缺水,可引起眼晶狀體蛋白質變性,最終造成晶體混濁而致白內障。
即使不感覺口渴,也要經常少量喝水,一般每天喝水6~8杯。不能等到口渴了的時候再喝水,因為口渴表示人體水分已失去平衡,人體細胞已經處於脫水狀態。口渴後再喝水,就像泥土已經乾裂了才灌溉,肯定不利於植物生長。如果由於夏季飲食不當,發生了發熱、嘔吐、腹瀉,此時更應及時補充水分。最好 是白開水,也可以喝茶水。
2、補充護眼維生素
白內障的患病概率與具有抗氧化作用的維生素C、類胡蘿蔔素攝入多少有關,這一點已經得到了證實。據觀察,血液中維生素C和類胡蘿蔔含量很低的人,患白內障的危險性比正常人高5~6倍。人眼中維生素C的含量要比血液中高出30倍,隨著年齡的增長,營養吸收功能與代謝功能逐漸減退,晶狀體內維生素C含量明顯下降,久而久之,引起晶狀體變性,導致白內障。
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