怎麼做好白內障的預防工作呢
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1、預防白內障攝入足量的維生素C,維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用。攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸減退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障發生。
2、老年人得了白內障後,要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大,只要認真保養,正確對待,不應過分緊張。老年人預防白內障,專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。擴瞳檢查能夠發現眼睛的異常和病變,比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內障、眼癌和斑點性退化。
3、平時不吸菸,少飲酒,不食糖果甜食,少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。
4、經常參加戶外活動,如散步、慢跑等,以鍛鍊身體,增強體質,延緩衰老。
5、起居生活要有規律,不要過於勞累。注意休息,保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡,避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後,要注意放鬆調節,以免眼疲勞。
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