白內障有什麼預防保健方法呢
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預防白內障的保健方法:
1、白內障患者飲食起居要規律,保持心情舒暢,避免暴飲暴食,注意勞逸結合。多吃蔬菜、水果等富含維生素C、E的食物。
2、忌菸、忌酒、忌長期食用刺激性食物(如生蔥、生蒜等),吸菸易患白內障已被實踐所證實,應及早戒。
3、適當服用少量阿司匹林不僅有助於防止產生白內障,而且還能防治某些心血管病。但不能單純依靠阿司匹林以求效。切忌,一般要以醫囑為主
4、老年人由於晶體的彈性減退,看書或寫字時間長一些會引起眼睛脹痛,甚至頭痛不適。因此,閱讀、寫字、看電視時間應控制在一小時之內,每隔1小時應到戶外活動一下或閉眼休息,在暗處最好不要看書。
5、體內缺水是導致晶體變濁的原因之一,要讓自己養成多喝水的習慣。此外,還要預防腹瀉、嘔吐和大量出汗,以免脫水。
6、每晚保持充足的睡眠,有失眠症或神經衰弱者應用鎮靜安眠苭或中成苭調理。
7、加強用眼衛生,平時不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆,久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時恢復疲勞。
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