IT一族30歲就可能成老花眼
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不少人把IT一族戲稱為“挨踢一族”,長期盯著電腦的IT一族的身體狀態也令人堪憂,近年來IT一族健康拉響警報的訊息不時見諸報端。日前,一位廣東眼科專家更是語出驚人,這位專家表示,老花眼並不是老年人的“專利”,長期盯著電腦不放的人可能30歲就變成“老花眼”。
長期對電腦容易得老花眼
專家表示,如果眼睛長期注視電腦又不注意放鬆和調節,老花眼的發生年齡有可能會提早,甚至30歲左右就會出現老花眼。專家建議長期使用電腦的人,每用電腦工作半小時,要休息10至15分鐘再繼續工作。
休息時,給自己來點按摩,對於眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上,兩手食指按住眼頭的位置,輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,反覆數次。兩手掌互相搓熱,眼睛閉上,然後利用掌心部位的熱氣,輕輕蓋住眼球,但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
另外與計算機螢幕的距離不可短於30公分,使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息個幾分鐘再張開,千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫,因為有可能是其它的感染所致。
預防老花眼的小方法:
現代醫學證明,老花眼是可以預防的。其要訣為六招:
第一、 要集中一個小目標註視,不要用斜視的餘光看東西。
第二、 經常眨眼,眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。
第三、 經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。
第五、 從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。
第六、 注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊,增加全身血液迴圈對眼部肌肉都有益處。
第七、 確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛約30釐米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。
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