女性每天晒半小時太陽可預防乳腺癌
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女性都是以白為美,一白遮百醜。夏日來臨,很多女性為了不被晒黑都啟用起各種防晒措施,遮陽傘、防晒霜、防晒衣更是女性朋友出門必備的法寶。
有調查顯示,有45%的辦公室族每天晒太陽不到半個小時,晒半小時至1小時的人約36%,更長時間的則沒有。如此長期“缺晒”的後果就是,不少女性出現慘白且缺乏血色的面容,體檢時被告知身體鈣流失以及骨質疏鬆症。
愛美女性不能為了美白而嚴密防晒,經常晒太陽能有效預防骨質疏鬆,還能間接降低發生乳腺癌、卵巢癌等疾病機率,並可增加受孕概率。
中醫將人體的陽氣視同為自然界的太陽,所謂“天之大寶只此一輪紅日,人之大寶,只此一息元陽”。意思就是說,萬物生長靠太陽,人體生長靠陽氣。所謂陽氣,就是人體的功能、能量,任何器官功能的正常,都要在有足夠能量的前提下。保溫、晒太陽,都是儲存和補充能量,也就是保證功能。
德國波恩大學兒童營養研究所的一個跟蹤調查顯示:“出生體重少於3000克的嬰兒更易患乳腺癌。”體重過低的孩子往往存在先天不足的問題,而中醫陽虛的成因之一就是先天不足,這種人成年後經常處於陽虛狀態,特別是女性。
晒太陽在中醫是補充陽氣,擴胸是振奮陽氣,在西醫就是直接的補充能量,而這種補充和振奮越在工業化的社會越顯得珍貴,因為我們已經少有能見到日光的戶外時間了,往往是早上從家出來,馬上鑽進地鐵,然後就在寫字樓裡呆上一整天,而且幾乎所有的工作都是伏案狀態的,忙的時候連伸伸懶腰的機會都沒有,到了日落西山才回家,又重新鑽進地鐵,最多是走幾步路,擴胸更是沒機會了……和我們臉朝黃土背朝天、每天勞作的祖輩相比,這種勞力少、勞心多的生活,伴隨著乳腺癌的高發,其中運動量少,能量和功能都沒有足夠的蓄積鍛鍊機會,而不接觸或者少接觸陽光也是導致乳腺癌這類文明病的一大原因。
因此,對於接觸陽光時間較短的白領女性,日常生活中不要過度塗抹防晒霜,每天應該安排半小時晒太陽。在陽光明媚的春天可選擇在上午10時至11時,這時紫外線偏低,感覺溫暖柔和,還可起到活血化淤的作用。
專家表示,每天晒半小時的陽光不但可以增加身體鈣質,更可預防乳腺癌等疾病,對身體百利無一害。
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